...
Napisał(a)
Przechodząc z redu na masę od razu wejść na zerowy bilans czy stopniowo dodając kalorie wchodzić na te 3000kcal?
...
Napisał(a)
Zwiększ ilość kcal o około 300-400 i obserwuj obwody ciała. Na ich podstawie ew. koryguj aktywność i kcal.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Abstrah**ąc już od pytania, bo dostałeś od kolegów odpowiedz, ale rzuca mi się w oczy coś innego, Twoja miednica, jakby zrotowana, byłeś kiedyś u fizjoterapeuty ? Bo trenując możesz tylko pogłębiać wadę. Przydałabym się wizyta.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Ciężko stwierdzić. Rzeczywiście dokładniej może to określić ogarnięty fizjoterapeuta. Po zdjęciach niewiele widać.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie nigdy nie byłem u żadnego fizjoterapeuty, ani nie miałem nigdy żadnych bóli nie wiem czym to się może objawiać, poczytam później trochę na ten temat, może tylko tak jakoś na zdjęciu wyszło
...
Napisał(a)
Być może tak. Z reguły większość osób ma jakieś wady postawy. Na pewno warto wzmacniać mięśnie głębokie i rolować/rozciągać się, aby uniknąć ich na tyle, ile to możliwe.
http://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu
http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac
http://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu
http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
[Przewodnik] Tłuszcze PUFA, pt. 5: Omega 3 typu EPA i DHA
Następny temat
Dieta na masę do oceny, 72kg
Polecane artykuły