Godziny posiłków

Jak to jest w końcu z tymi porami. Jeśli np. Mam określone pory posiłków
7:30 śniadanie
10:30 drugie śniadanie
14:30 obiad
17: podwieczorek
19:30 kolacja
To muszę się ich trzymać ściśle?
Mogę czasem zjeść śniadanie o 8:00 a obiad o 13:30? Bo juz się pogubilam...

Nie,godziny ani ilosc posilkow nie maja znaczenia

nie ma różnicy czy zjesz śiadanie o 7 czy o 9.

MadameMalkin

Jak to jest w końcu z tymi porami. Jeśli np. Mam określone pory posiłków
7:30 śniadanie
10:30 drugie śniadanie
14:30 obiad
17: podwieczorek
19:30 kolacja
To muszę się ich trzymać ściśle?
Mogę czasem zjeść śniadanie o 8:00 a obiad o 13:30? Bo juz się pogubilam...

Możesz o wszystko pytać w jednym temacie? Z tego co kojarzę to już któryś Twój otwarty temat.

Liczy się bilans kaloryczny całodniowy, a nawet tygodniowy, więc czy zjesz 3 posiłki o 8, 15 i 20, czy inaczej nie ma znaczenia. Godziny i ilość posiłków ustalasz pod siebie.

Nic się nie stanie jak przesuniesz jakiś posiłek, jak masz szkołe cz prace np to nie wyjmiesz jedzenia i nie będziesz jadła bo jest pora posiłku

Tak jak poprzednicy wyżej napisali - ilość posiłków ma być dostosowana do Twojego trybu dnia.

Niemniej jednak 7 czy 8 posiłków może okazać się nie wystarczające aby odpowiednio pobudzić syntezę białek mięśniowych czy modulować wydzielanie poszczególnych hormonów takich jak grelina i peptyd YY.

Jedz wtedy, kiedy Ci to pasuje. To samo odnośnie ilości posiłków.

http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia 

Potrzebuje czyjejś rady bo nie wiem co zrobić :|
W czwartek jade na dwudniową wycieczkę i nie będę miała możliwości trzymać 100% diety. Pewnie będzie jakiś malo zdrowy obiad itp. Poza tym muszę sobie wziasc jakieś drożdżówki pakowane, bo tylko takie wytrzymają do drugiego dnia, obowiązkowa czekolada.
Nie bardzo mi to pasuje bo mam zaplanowany cheat day na niedziele i pewnie na poniedziałek. Wypada komunia, zjada się goście. Z doświadczenia wiem ze 2 dniowe cheaty u mnie schodzą jakieś 5 dni. Ale mam mieszane uczucia co do tej wycieczki.
Waga na chwilę obecną 54,4 na 162. W normie ale zostało jeszcze trochę na nogach i brzuchu. Taka końcówka redukcji.
Co o tym myślicie?

Po kij Ci czekolada na dwa dni i drożdżówki. Co sklepów na tej wycieczce nie będzie, pieczony kurczak spokojnie 2 dni wytrzyma więc sobie upoiecz pierś lub usmaż i w kanapkę daj, ja kiedyś w srodę zrobiłem wieczorem ryz z mięsem mielonym, i warzywa i zjadłem w piatek. Przecież na wycieczce mozesz sobie kupić bułkę razwoą jakiś serek wiejski. Czy nawet dobrego burgera gdzieś zjeść.

No właśnie tam nie bardzo jest gdzie kupić. Rynek w Krakowie, Wieliczka, Oświęcim. A właśnie boje się ze mięso nie będzie dobre żeby je jeść , jak będę trzymać dwa dni w plecaku :/

rynek w krakowie przecież tam co chwila jest jakaś knajpka więc nie ma problemu. mozesz nawet dobre kabanosy sobie kupić.