Trenig Split do oceny

Dziwna liczba powtórzeń, jednak na początku nie schodziłbym poniżej 10 ze względu na to, że zbyt duży ciężar bardzo często, szczególnie na początku, wypacza technikę i uczysz się złych wzorców ruchowych a później jest to ciężko skorygować.

Na ciężar przyjdzie czas, przy regularnych treningach będzie on rósł w oczach.

Hmm ale chodzi ci o początek planu tak? Bo jednak trochę juz ćwiczę.

Staż: 1rok z przerwami (może łącznie ze 2 miech)

2 miesiące regularnych treningów to żaden staż.

Nie nie.. Odwrotnie. 10miesiecy treningów w sumie. :) przez pierwsze 5miechow robiłem więcej powtórzeń a później juz większe ciężary.


Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-28 19:08:13

W takim razie w porządku byle technika była dobra.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-04-28 19:11:16

Jest jest. W takim razie to chyba wszystko. Wielkie dzięki!!#

Kurcze chyba jednak jescze jedno. Jak to bd z regenerca nog kiedy one w Mc tez pracuja?


Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-28 19:36:26

Jak już pisałem - jeżeli przypilnujesz diety i ilości snu z regeneracją nie powinno być problemu.

Spokojnie dasz radę z regeneracją przy takiej ilości treningów w tygodniu. Jak micha będzie trzymana to dasz radę i tak jak Viren pisał nie schodź za nisko z powtórzeniami.

Tak ale mi tu chodzi o ten MC. Jak w środę zrobie nogi a w piątek bd miał MC to one sie na pewno w 2dni nie zregeneruja. To raz a dwa to czy jednak nie warto dac 2 ćwiczenia na triceps?