Na ciężar przyjdzie czas, przy regularnych treningach będzie on rósł w oczach.
...
Napisał(a)
Dziwna liczba powtórzeń, jednak na początku nie schodziłbym poniżej 10 ze względu na to, że zbyt duży ciężar bardzo często, szczególnie na początku, wypacza technikę i uczysz się złych wzorców ruchowych a później jest to ciężko skorygować.
Na ciężar przyjdzie czas, przy regularnych treningach będzie on rósł w oczach.
Na ciężar przyjdzie czas, przy regularnych treningach będzie on rósł w oczach.
...
Napisał(a)
Hmm ale chodzi ci o początek planu tak? Bo jednak trochę juz ćwiczę.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie nie.. Odwrotnie. 10miesiecy treningów w sumie. :) przez pierwsze 5miechow robiłem więcej powtórzeń a później juz większe ciężary.
Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-28 19:08:13
Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-28 19:08:13
...
Napisał(a)
W takim razie w porządku byle technika była dobra.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-04-28 19:11:16
Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-04-28 19:11:16
...
Napisał(a)
Kurcze chyba jednak jescze jedno. Jak to bd z regenerca nog kiedy one w Mc tez pracuja?
Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-28 19:36:26
Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-28 19:36:26
...
Napisał(a)
Jak już pisałem - jeżeli przypilnujesz diety i ilości snu z regeneracją nie powinno być problemu.
...
Napisał(a)
Spokojnie dasz radę z regeneracją przy takiej ilości treningów w tygodniu. Jak micha będzie trzymana to dasz radę i tak jak Viren pisał nie schodź za nisko z powtórzeniami.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Tak ale mi tu chodzi o ten MC. Jak w środę zrobie nogi a w piątek bd miał MC to one sie na pewno w 2dni nie zregeneruja. To raz a dwa to czy jednak nie warto dac 2 ćwiczenia na triceps?
Polecane artykuły