Dieta na masę do oceny, 66kg

Właśnie po treningu się rozciagnalem zresztą jak zawsze i jeszcze 2-3 h po treningu nic nie było a w nocy wstalem o 4 i niespodzianka.
Wczoraj było opuchniete, w nocy trzymalem lod.
Dziś trochę mniej.
Wygląda jakby sie woda zebrała.

Przyłóż sobie papkę z sody oczyszczonej, na moje ekscesy z kolanami pomagała :

Okłady z wodnego roztworu sody zmniejszają opuchliznę i działają przeciwzapalnie. Do jego przygotowania potrzebne są dwie łyżki sody rozpuszczone w szklance ciepłej wody. Roztworem tym należy nasączyć gazę lub inny materiał i obwiązać bolący staw. Trzeba jednak podkreślić, że w wielu przypadkach okłady z sody mogą być jedynie leczeniem uzupełniającym



http://mowimyjak.se.pl/zdrowie/choroby/soda-oczyszczona-na-skrecenia-i-opuchlizne-jak-stosowac,96_69514.html 

W takim razie wizyta u fizjoterapeuty wydaje się niezbędna. Poza tym, jak chcesz wiedzieć dokładnie z czym problem to wykonanie badań. Np rezonansu magnetycznego.

Na jutro jestem zapisany. Przetestuje opatrunki.
Najgorsze jest to ze juz 2 miesiace było w porządku.

Niestety jak jest jakiś problem, to może on nawracać co jakiś czas.

Byłem dziś u rodzinnego, chirurga, USG i ortopeda.
Okład pomógł u dziś gdy zdjąłem opatrunki u lekarza to mogę wykonywać już pełne ruchy. Na USG wszystko ok, nic nie jest źle. 0 płynu może odszedł sam?, 0 ukruszeń.
Zrobiłem 10km piechota.. Ne nadwyrężaj stawu.. Bymbył zdrowszy gdybym przez ten czas leżał a nie od 6 do 20 poza domem.
Dostałem zlecenie za zabiegi rehabilitacyjne. Były 2 mile panie chirurg i zauważyli ze po zdjęciu ubrań ,,coś duże nogi mam" i spytała czy coś ćwiczę.
Ogólnie ok. Mam jeszcze lek olfen i zwolnienie z czw i pt w szkole ale muszę iść. Teraz aby plecy i nic nie ucierpiało i jakoś to będzie.

Nie lekarze, bo oni niewiele Ci pomogą. Fizjoterapeuta a jak chcesz wiedzieć co z kolanem jest nie tak, to nie usg a rezonans magnetyczny.

Mam skierowanie na zabiegi fizjoteraupetyczne i zapisze sie jak najszybciej.
Niby teraz wróciło do normy.

Obawiam się, że na NFZ niewiele Ci pomogą. Prawdopodobnie fizykoterapia, na którą stracisz tylko czas. Obowiązkowo zabiegi manualne.