Anonim
co najlepiej zjeść po siłce??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
MaDaJ
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
171
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2704
Ja bezpośrednio po treningu 50g wafli ryżowych i 50g glukozy z mlekiem,a mniej więcej godzinke po treningu 200g piersi z kury+150g ryżu,lub 150g ryżu do tego 150 twarogu chudego a do tego 2 banany i jest Si
...
Napisał(a)
_SacheM_
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
157
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
763
Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie
...
Napisał(a)
Saa
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
844
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
27935
siemka najlepiej po treningu jedz wegle proste duzo wazyw i owocow ale tez trzeba dodac do tego bialko najlepiej zjesc dobry posilek z bialkiem i weglami
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
157
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
763
jakie warzywa? jakie owoce? po treningu?
Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie
...
Napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
węgle proste o wysokim ig glukoza itp.
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
siwex
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1027
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5425
saa - pomylilo ci sie/nie odpowiedziales scisle
zaraz po treningu - ww proste (glukoza, babany??, batoniki)
okolo 1h po treningu - pelny posilek - 30-40g bialka, okolo100g ww, najlepiej zlozonych, troche tluszczy (20-30g) + do tego jakies surowki
(ilosc skladnikow podalem taka usredniona - w zaleznosci od diety bedzie rozna)
zaraz po treningu - ww proste (glukoza, babany??, batoniki)
okolo 1h po treningu - pelny posilek - 30-40g bialka, okolo100g ww, najlepiej zlozonych, troche tluszczy (20-30g) + do tego jakies surowki
(ilosc skladnikow podalem taka usredniona - w zaleznosci od diety bedzie rozna)
powrót do żywienia po latach przerwy
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
ludzie uzywajcie wyszukiwarki !! bo takie tematy pojawiaja sie 5 razy na tydzien ;o
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Posiłek po treningu powinien zawierać 30% całkowitego zapotrzebowania dziennego na węgle 
reszte sobie zobacz na swojej diecie
reszte sobie zobacz na swojej diecie ...
Napisał(a)
cegla16
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
467
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4446
po terningu lepsza jest glukoza czy carbo... i czy sie bardzo ruznią...???
"Gestorben dauer das ist gut"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
235
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3634
Lepsze jest carbo, ale droższe. Może być glukoza, też jest nie zła. Jak masz pieniądze to pij carbo.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
ja bym brał karbo a rużnią się węglami bo glukoza to tylko prosty a carbo to mieszanka wszystkich i dodają witaminy
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
