Konsultacja treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 655

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pb11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 125

Cześć mój plan wygląda tak:
Poniedziałek - Klata + Triceps
Wtorek - Plecy + Biceps
Środa - Wolne
Czwartek - Klata + Triceps
Piątek - Plecy + Biceps
Sobota - Barki + Nogi
Niedziela - wolne
trenuje od stycznia, czy plan dobrze mam zrobiony czy moze cos zmienic?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mowmirozi

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 53 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6802

Proponowałbym zacząć od treningu typu FBW. W jakim celu chcesz robic 2 razy w tygodniu kilka partii?

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

To sam podział, nie ma większego sensu. Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-04-23 10:01:20

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

jak od stycznia trenuejsz to plan przeładowany ale daj ankietę działu i dokładnie rozpisz plan na ćwiczenia i serie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

pb11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 125

Większa objętość

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

Push/pull lub góra/dół ciała na 3-4 dni i nie potrzebujesz niczego więcej.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat