pb11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Bogusz

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Mińsk Mazowiecki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2017 (12:13)

Data rejestracji 15.03.2017 (21:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Testosteron cześć, kupiłem właśnie allnutrition tribulus. jakie są efekty podwyższonego poziomu testosteronu? stosował kiedyś ktoś ten produkt i ma coś do powiedzenia na ten temat? :d	12	2017-06-20 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczę 4 miesiące cześć wszystkim na siłownie chodzę niby od lipca tamtego roku ale do stycznia tak naprawdę, więcej się obijałem niż normalnie ćwiczyłem. wzrost:185cm waga: 79kg ćwiczę 4/5 razy w tygodniu: pon: klata-triceps wt: plecy-biceps śr: przerwa czw:	8	2017-04-21 18:37
Trening dla początkujących	Konsultacja treningu cześć mój plan wygląda tak: poniedziałek - klata + triceps wtorek - plecy + biceps środa - wolne czwartek - klata + triceps piątek - plecy + biceps sobota - barki + nogi niedziela - wolne trenuje od stycznia, czy plan dobrze mam zrobiony	5	2017-04-23 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę 4 miesiące. cześć wszystkim na siłownie chodzę niby od lipca tamtego roku ale do stycznia tak naprawdę, więcej się obijałem niż normalnie ćwiczyłem. wzrost:185cm waga: 79kg ćwiczę 4/5 razy w tygodniu: pon: klata-triceps wt: plecy-biceps śr: przerwa czw:	11	2017-04-21 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki w diecie siema mam taki problem, chciałbym przejść na redukcje bo dobiłem z 72 do 79kg. 186, 17lat. moje pytanie jest takie: jak powinno wyglądać moje makro? mógłby mi ktoś to dokładnie rozpisać co i jak? pozdrawiam :)	7	2017-03-19 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów siema, mam 17 lat. w styczniu postanowiłem przejść na masę z 72kg. obecnie waże 79kg czyli przytylem mocne 7kg w ciągu 3 miesięcy. przez ten czas przybyło mi trochę tłuszczu i w załączniku daję wam zdjęcie mojego brzucha na ten moment. ćwiczę 4 razy	6	2017-03-15 21:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Testosteron	2017-06-21 10:00
Trening dla początkujących	Konsultacja treningu	2017-04-23 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę 4 miesiące.	2017-04-21 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę 4 miesiące.	2017-04-21 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę 4 miesiące.	2017-04-21 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczę 4 miesiące	2017-04-21 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki w diecie	2017-03-19 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki w diecie	2017-03-19 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów	2017-03-15 21:55