trening fbw

Witam
Mam pytanie czy ten trening FWB 5x5 bedzie dobry,prosze o sprawdzenie:)
1.Klatka :plaska 5x5.wyciskanie
2.biceps uginanie ramion ze sztanga lamana 5x5.
3.nogi prostowanie nog na maszynie 5.x5
4.barki wyciskanie w gore hantelek siedzac 5x5.
5.brzuch 4/20
6.plecy sciaganie drazka szerokim uchwytem.5x5
7.triceps wyciskanie szwedzkie 5x5
8.lydki wspiecia na palce 5x.5
9.przedramie 4/20pow.

treningi 5x5 opierają się na podstawowych wielostawnych ćwiczeniach a nie jak prostowanie nóg, czy uginanie bicepsa, ściąganie linki

jw tylko wielostawowe ćwiczenia
1. Przysiad ze sztangą na barkach (5 serii x 5 powtórzeń)

2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (5 serii x 5 powtórzeń)

3. Wiosłowanie sztangą (5 serii x 5 powtórzeń)

i mogą być np ćwiczenia na biceps, triceps, brzuch ale we większym zakresie powtórzeń