Redukcja tkanki tłuszczowej

Np niedoczynności tarczycy, zbyt niskiego poziomu testosteronu, itp. Trzeba to dokładnie sprawdzić. Przede wszystkim jednak zmienić nawyki żywieniowe. Głodówka wklejona wyżej jest właśnie jednym z powodów takich zaburzeń.

Dzięki :) W poniedziałek rano polecę na badania i wykonam je na wszystkie hormony wymienione w podesłanym przez Ciebie linku. Później zrobię screena i się pochwalę. Wspomnę jeszcze, że wahania wagi u mnie są normą, retencja wody tak samo, a w dodatku (co może bardziej zależy od psychiki, nie wiem) miewam napady wilczego głodu i niepohamowaną ochotę na fast-foody, a wtedy po prostu muszę np zjeść pizzę albo porządnego kebsa, bo czuję że inaczej zaraz padnę.


Zmieniony przez - Bimbrownikus w dniu 2017-04-22 08:37:56

Skoro głodzisz/głodziłeś się, to nie ma co się dziwić, że masz takie napady. Masa ciała waha się o każdego. Dlatego wyznacznikiem efektów są obwody ciała i wygląd sylwetki a nie kg.

Jak wygląda u Ciebie teraz dieta? Nadal odżywka białkowa z rana i na noc a później ppsameraktycznie same białko z mięs? Czy może coś zmieniłeś w tym temacie?


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-04-22 09:37:50

Chciałam jeszcze dodać, że dzień poprzedzający badanie powinien być bez treningu, jakiś relaks, ponadto 11-12h postu od badania, czyli jak jedziesz na 7 rano, to jesz max o 20 ostatni posiłek. No i oczywiście na czczo.
To jest bardzo ważne, bo w hormonach przy jakimś stresowym dniu (przed badaniami) to samo z glukozą, wychodzą "oszukane"

Aktualnie nie posiadam żadnej konkretnej diety. Jem raczej to, co przeciętny człowiek z tym, że pilnuję aby nie przekroczyć 3000kcal (bilans 0). Np dzisiaj na śniadanie zjadłem 3 bułki ciemne (pszenne z dodatkiem mąki żytniej), 100 g wędliny, 120g sera żółtego, 50 g boczku oraz ok 50g ketchupu. Na obiad zapewne będzie jakiś schaboszczak z ziemniakami lub kurczak. Tym oto sposobem z 84,6 kg przytyłem do 96,2kg w 6 tygodni, gdzie teoretycznie nawet gdybym coś przytył, to powinien być to max kilogram.

Każdy ma dietę, jedni mają bardziej , drudzy mniej zbilansowaną. Każdy system żywienia to dieta. Skoro nie liczysz, to skąd wiesz, że jadasz 3 tysiące?
Po 1. Żaden kalkulator w 100% nie wyliczy Ci zapotrzebowanie, to kwestia obserwacji (ale po Twoich ekscesach z niskokalorycznymi dietami cuda się mogą dziać, zanim dojdziesz do "porządku w ustroju" )
Po 2. O badaniach mówiłam Ci już w styczniu (gdy komuś zalecam badania nie mówię tego po złości - serio )
To co wrzuciłeś, to obraz, nie mam kalkulatora w oczach, więc nie wiem ile to kcal
Bułki z mąką pszenną, szynki do wywalenia.

Z tym liczeniem, to jest tak, że każdego dnia liczę indywidualnie zjadane kcal. Sprawdzam wagę i kaloryczność wszystkich produktów, gdy coś przyrządzam. Stąd też wiem, że owego zapotrzebowania nie przekraczam. Wiadomo, że to wszystko jest orientacyjne, jednakże co do tego mam pewność.

Porób badania zatem, zastosuj się do uwag (tych przed badaniami, które wrzuciłam) i zobaczymy.

Zakładając, że badania wykażą bajzel w gospodarce hormonalnej organizmu... jak zacząć doprowadzanie jej do normy?