Mam już kilku letnie dośw. na siłowni ale zawsze na sucho.. teraz przyszedł czas na przetestowanie tych wlasnie supli, to że jak najbardziej można je stosować razem juz wiem
kolejne moje pytanie tyczy się dawkowania ktoś mi podpowie jak to wszystko brac w dni T i NT ? bo szczerze mówiąc nie wiem czy to co na etykiecie jest podane zaspokoi mój organizm.
Planuje wszystkie 3 brać przez około 2 miesiące i potem przerwa i pewnie cos innego
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82718
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699614
Witaj
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
32
flex1976
Witaj
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:
4) staż treningowy : około 8 lat z przerwami ( nawet do 10 miesięcy )
5) cel cyklu :zwiększenie masy mięśniowej i siły oraz redukcja tłuszczu którego za dużo nie ma
6) stosowane już wcześniej suplementy : BRAK
7) stosowane wcześniej spalacze : BRAK
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : BRAK
9) ilość dni wolnych od kreatyny : siłownia 3x w tygodniu, możliwe że zaczne 5x w tyg ( jedna partia na dzień na full ) kiedyś taki trening przynosił mi spore efekty
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
32
a jak z tym dawkowaniem ? teraz wiadomo coś więcej o mnie i jak myslicie. . stosowac się do zalecen na opakowaniach czy jakos inaczej to wszystko brac ?? bcaa, mono i ta gluta lub jak kolega pisze beta alanina
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
32
czyli BCAA +/- 9g tylko przed treningiem mam brać ?? po już nie ? w nietreningowe w ogóle nie brać ? Glutamina przed treningiem i w nietreningowe nie brać ? kreatyna - w nietreningowe te 5g kiedy brać rano na czczo czy jak ?
usuncie ten post wyzej bo mi się dodał przez przypadek
Zmieniony przez - Rafaael w dniu 2017-04-15 13:50:22