Poziom bf

...

bartek.2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2989

Czołem.
Obecnie jestem na końcu 2 tyg odbudowy.
Waga 65.1
Obecnie bf ok.13-15 % jak myślicie czy dam rade zrobić formę plażową chodzi głownie o okolo 10 % bf.
Macie jakieś porady itp to proszę o odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9059 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699810

Forme plażowa szkieletora ? Trzeba najpierw zbudować miesnie bo jest licho

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

:O
Jak wyżej, jaka forma plażowa? Toć Ty jesteś okropnie chudy. Należałoby wejść na bilans dodatni, zacząć cisnąć z siłowym i może sylwetka do lata się poprawi.
Ale nie widzę u Ciebie redukcji, bo zostanie skóra i kości...

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Mateusz4949

Ekspert

Szacuny 165 Napisanych postów 1228 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 180644

bf dało by radę <10% ale nie była by to forma plażowa by do tego trzeba 75-80kg przy 10% a nie 62kg przy 10%. Moja rada zacznij robić masę to może zdążysz zrobić formę plażową w 2018 roku bo w tym nawet jak zjedziesz z bf niżej to nie będzie wyglądało wcale lepiej

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33159 Napisanych postów 23233 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278211

Na przyszłe wakacje ci sie uda cokolwiek zrobic jesli przez cały ten czas bedziesz sie przykładał do diety i cwiczen.

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jw. Przy dobrej diecie i treningu na przyszły rok możesz pomyśleć o "formie plażowej". Jeżeli teraz byś redukował to na plaży będą kości pokryte żyłami i skórą a to już nie wygląda dobrze.

...