Nocne pobudki

Mam pytanko czy dobrym rozwiazaniem moglo byc bialko z mlekiem przed snem? Ponieeaz czesto sie budze w nocy glodny i zdaza mi sie podjadac trenuje 5-6 w tyg nieraz 2 treningi w dniu, jak myslicid bedzie to spoko rozwiazanie?

Nie da się odpowiedzieć na tak postawione pytanie. Trzeba by przeanalizować całą dietę. Białko to taki kotlet w proszku, nie ma jakiś szczególnych właściwości. Wrzuć dietę i ankietę.

Zjedz serek wiejski wyjdzie praktycznie na to samo.

Zle napisalem pytanie chodzilo mi czy spok bedxid taki posilek przed snem,co do diety staram sie zdrowo jesc :D

Zle napisalem pytanie chodzilo mi czy spok bedxid taki posilek przed snem,co do diety staram sie zdrowo jesc :D

bialko i mleko to nie posilek po pierwsze a druga sprawa ile czasu przed snem jadasz ostani posilek ?? Jak cie bardzo ssie w nocy ze musisz wstawac to daj zaraz przed spaniem posilek

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wrzuć 1-2 dni przykładowych diet, wraz z ankietą z działu.
Takie pobudki mogą świadczyć o tym, że (kolacja nie jest na tyle syta i źle zbilansowana, ale też zjedzona zbyt późno przed snem) i organizm domaga się jedzenia.
Tutaj trzeba zerknąć holistycznie, więc zastosuj się do wskazówek, bo samo białko nie będzie dobrym rozwiązaniem, gdyż na kolację jada się pełnowartościowy posiłek skłądający się z białka, tłuszczy i węgli.

Istotny jest całokształt strategii żywieniowej wobec tego dostosuj się do wskazówek powyżej.
Notabene spożywanie odżywki białkowej na noc to kiepskie rozwiązanie w kontekście odżywczym.

Skoro budzisz się głodny, to musisz mieć jakieś błędy w diecie. Wrzuć rozpiskę i wtedy zobaczymy co i jak.