...
Napisał(a)
Witam jaki trening siłowy polecacie na redukcje ? Bazowac na cwiczeniach tylko wielostawowych czy mieszac te cwiczenia ? Co da najlepszy efekt ? Moglby ktos podac przykladowy taki rozpisany plan ? Dodam ze cwicze w domu takze specjalistycznego sprzetu nie mam tylko laweczka hantle sztange
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Od tego jest dieta. Trening to tylko bodziec. Tak naprawdę trening podczas redukcji, a okresu masowego wcale nie musi się różnić.
...
Napisał(a)
Czyli robienie cwiczen izolowanych takze ma sens na redukcji ? Bo slyszalem ze jesli bedzie miec sie ujemny bilans kaloryczny i cwiczenia krotkie ale intensywne i do tego wielostawowe przynosza najlepsze efekty. To prawda ? I czy lepiej robic te 3 serie po 6 powtorzen z duzym ciezarem czy 3 serie po 10 powtorzen ze srednim ciezarem ?
...
Napisał(a)
Jak najbardziej, ale powinieneś głównie skupić się na ćwiczeniach złożonych i próbować w miarę możliwości podtrzymać w nich siłę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły