Proszę o ocenę mojej diety oraz cenne wskazówki. Odżywiam się w taki sposób ok 3-4 miesiące, czasami wpadnie jakaś pizza, ew McDonald's, piwko.
Niestety na tej diecie waga mi nie spada, a raczej utrzymuje się. Wiem, że to nie siłownia ale na mma też da radę redukować :)
Ankieta
Redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 84
Wzrost : 175
Obwód klatki : 111
Obwód ramienia : 32
Obwód bicepsa: 37
Obwód talii : 94
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem 50%, za kierownicą 25%, na nogach 25%
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu mma, oraz myślę żeby dodać bieganie 2x w tygodniu
Odżywianie : staram się trzymać dietę, no czasami wpadnie jakaś pizza, czy McDonald's
Cel : redukcja rozłożona w jak najszybszym czasie
Ograniczenia żywieniowe : raczej żadne
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : mma
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czasami wypiję białko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jakiś spalacz, białko?
Stosowane wcześniej diety : ta co wyżej
Zmieniony przez - artis32 w dniu 2017-04-03 23:16:03