Dawkowanie kreatyny pod SW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 214

Witam wszystkich.

Mam pytanie dotyczące dawkowania kreatyny trenując sporty walki (2x MMA, 3x Muay Thai + 1x Crossfit).
Kupiłem 500g jabłczanu kreatyny i zastanawiam się jak rozłożyć dawkowanie. Brać stałą dawkę 5g (nie rozkładać na cykle tylko przez cały rok) zawsze chwilę przed śniadaniem czy jak? Pzdr.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710522

Może być właśnie taka stała porcja , nie musi być przed śniadaniem . Pora będzie obojętna .
Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

marriusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 214

flex1976
Może być właśnie taka stała porcja , nie musi być przed śniadaniem . Pora będzie obojętna .
Pozdrawiam

Krótko, zwięźle i na temat. To czego oczekiwałem. Dziękuję bardzo!

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

Przed i po treningu bierz

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710522

Czytaj co pisze autor a potem doradzaj .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

marriusz
Witam wszystkich.
(...) zawsze chwilę przed śniadaniem czy jak? Pzdr.

I vice versa

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

u mnie leci stała porcja 5g po treningu (sw + silka)

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490

tez po treningu laduje stala dawke, tylko po treningu 10g

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wybór cynku.

Następny temat

Białko 15 lat.

Polecane artykuły

Dawkowanie kreatyny pod SW

Odżywki i suplementy

Wybór cynku.

Białko 15 lat.

Spirulina na odchudzanie? Poznaj zalety spiruliny

Jak pozbyć się nadmiaru wody? Pietruszka: naturalny diuretyk!

Jak działa i wpływa na zdrowie żelazo? Poznaj opinie

Jak wspierać i wzmocnić odporność sportowca?