Czas na zmiany treningu
Dieta ułożona i korygowana przez admina SFD ;)
Obecnie jestem na redukcji trening wygląda tak:
A:
Przysiad 5x
Wspięcia na palce 4x
Wyciskanie płasko sztanga 4x
Wyciskanie skos sztangielki 4x
Wyciskanie hantli siedząc 4x
Uginanie przedramion chwyt młotkowy 4x
Brzuch 4x
B:
MC 5x
Uginanie podudzi 3x
Podciąganie sztangi wzdłuż ciała 4x
Wiosłowanie sztangielką 4x
Wyciskanie w wąskim chwycie 4x
Uginanie sztangi stojąc 4x
Wspięcia na palce 4x
Brzuch 4x
Co byście mi poradzili, lecę systemem A/B/A + weekend wolny
Słabe strony:
-nogi
-klatka
Poniżej foty + pomiary
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.