Kreatyna

Witam, jako że to mój pierwszy temat, wypada się przywitać, więc cześć, jestem Michał :)

Mam jedno pytanie, kiedyś (około 3m-ce temu) zakupiłem monohydrant kreatyny K** o smaku jabłkowym. Została 3 razy otwarta, po czym przestałem ćwiczyć, szczelnie zamknąłem i wrzuciłem do torby, gdzie leżakowała sobie aż do dziś. Po otwarciu zauważyłem w środku grudki (są bardzo kruche, wystarczy wstrząsnąć i znikają), smak pozostał taki sam jak przy 1 otwarciu, a data ważności wyznaczona jest do września 2018 roku, czy mogę jej używać, czy bezpieczniej wyrzucić ją do kosza? Dzięki za wszystkie odpowiedzi, 5 ! :)

Możesz jej spokojnie używać


inna kwestia czy to czas aby włączyć kreatyne do suplementacji

K_PS

Możesz jej spokojnie używać


inna kwestia czy to czas aby włączyć kreatyne do suplementacji

Nie mam czasu na siłownię, jednakże chcę wrócić do trenowania korzystając z własnej masy ciała ( pompki, drążek), do tego mam zamiar dorzucić jakieś ćwiczenia na brzuch. Myślę, że kreatyna tutaj nie zaszkodzi.

Nie zaszkodzi ale też przy takim obciążeniu treningowym nie da Ci za wiele.

jw
stosowac mozna wszystko praktycznie, zadac sobie ejdnak musimy pytanie czy jest sens w obecnym okresie cos wrzucac