Ocena Diety - Redukcja Tkanki Tłuszczowej.

zwacając jeszcze raz uwage na wypowiedz o mleku i patelni zauwazylam ze w ostatnim posilku omyłkowo wpisalam mleku z platkami co mocno popsulo całą konstrukcje , zaraz to zmienie i skasuje to co omyłkowo mam wpisane, z racji tego dejavu przepraszam,

teraz wrzucam poprawioną diete jaką stosowalam przez ostatnie 2 tygodnie, i jeszcze dodam że dzis rano mnie cos zdziwiło, mianowicie dzis rano stanęłam na wage i pokazalo mi 58kg, oczywiscie w samej bieliznie (by nie bylo ze mam 2kg ubran na sobie)

jak to możliwe i co moze powodowac ze jest tak duze wachanie sie kilogramow, 2 dni temu 60kg dzis 58 ?....zgłupiałam...





Zmieniony przez - Lucy_SFD w dniu 2017-03-25 12:04:17

Dzięki Dziewczyny ale easy..

Nie obrażam się, bo nie ma o co, nie wymagam szacunku z racji podeszłego wieku Nie miejsce na dyskusje o szacunku

Nie zauważyłam że była ważona łyżka z olejem i łyżka bez oleju, i tu moja wina, ale dla mnie bardziej prawdopodobne było niedokładne zważenie, niewytarowanie wagi, cokolwiek, niż świadome zjedzenie 40 g oleju kokosowego w jednym posiłku przez dziewczynę na redukcji (tak, wiem, że tłuszcze są potrzebne ale umiar też)

Wahania wagi, szczególnie u kobiet są normalne, i nie ma powodu by sie nimi przejmować. Generalnie waga nie jest dobrym wyznacznikiem postępów - trzeba obserwować obwody i estetykę sylwetki.

A co do warzyw na patelnię - jak ktoś ma wrażliwy przewód pokarmowy i skłonnośc do wzdęć - mogą nie być pożądanym elementem diety - z tego co pamiętam to w większości sa brokuły, kalafiory - a te warzywa mogą tak oddziaływać.

Przy wzdęciach trzeba metodą prób i błedów ustalać, co je powoduje.

no wlasnie mam wzdecia jadlam espumisan ale malo dawaly, nei moge kontrolowac obwodów talii i brzucha bo mi puchnie napompowuje sie po niektorych posilkach czasem i bez powodu, dlatego postanowilam isc w piatek do prywatnego gastrologa bo na fundusz musze cekac do czerwca, a czasem boli tak mocno ze 800m do sklepu sie ruszyc nie moge bo mnie rozsadza, czasem brzuch jest w normie ale glownie to jest wiekszy niz byc owinien, dlatego nie moge jak narazie sugerowac sie wymiarami
jak wrzucalam diete to nikt nie mowil ze warzywa na patelni moga negatywnie na mnie dzialac a akurat bardzo lubie kalafior i brkuly....


Zmieniony przez - Lucy_SFD w dniu 2017-03-25 17:08:25

Nikt nie jest w stanie przewidzieć wszelkich możliwych nietolerancji. Osobiście nie dałabym rady zjeść żadnego z Twoich posiłków - owsiane - wzdymające, brązowy ryż - dla mnie dramat (makaronu z tego ryzu nie próbowałam ale brązowego ryżu ani ja ani mój mąz zjeśc nie damy rady, znaczy zjemy, ale potem pojawiają się problemy), tak samo pieczarek nie mogę, mix płatków jeśli ma owsiane... No i warzywa na patelnię. Owsiane możesz zastąpić jaglanymi, ryż brązowy -basmati, jaśminowym, od biedy paroiled.. Z warzyw praktycznie jem ziemniaki, korzeniowe i to raczej gotowane niż surowe, w rozsądnych dawkach jakieś liście, rzodkiewkę pomidora. Zaczełabym od delikatnej, lekkostrawnej diety, a potem ją stopniowo rozszerzała i sprawdzała, co szkodzi.

diete ukladalam i kilkakotnie poprawialam tak jak podpowiadali eksperci... praktycznie brak produktow przetworzonych

Wywal to mleko.

tylko ze bez mleka nie tkne nawet platkow..

To nie jedz platkow, tyle inych wegli jest. Wez pod uwage, ze masz problemy gastryczne i rozwiazanie tego jest wazniejsze platki i mleko.