Trening dla dziecięcej grupy taekwondo

Witam, od niedawna zacząłem pracę jako trener taekwondo itf, prowadzę treningi dla grup dziecięcych i chciałbym prosić o podsunięcie ciekawych pomysłów na rozgrzewkę dla dzieciaków w wieku od 5 do 11 roku życia. Rozgrzewki które prowadziłem do tej pory zawierały ćwiczenia takie ja pajacyki, wyskoki wszelkiego rodzaju zwierzątka,ćwiczenia z woreczkami sensorycznymi, zabawy takie jak berek kibelek, marchewki, numerki itp. Jeśli istnieje taka możliwość prosiłbym o podanie tytułów jakiś opracowań lub książek które byłyby pomocne w układaniu rozgrzewki byleby to nie było związane z piłką nożną ponieważ przeglądałem takie publikacje i nie znajduje to przełożenia na sale treningową sztuk walki. Pozdrawiam

może wirda sie wpisze a a jak nie to spróbuj na pw on prowadzi zajecia z taekwondo

Z tego gorszego wtf :)

Odmiana berka z cwiczeniami na nogi moze. Osoba dotknieta staje w pozycji kibadachi to sie nazywa w karate. Albo pozycja jezdzca. Nogi szeroko na 2 szer barkow. Tak jak jezdziec siedzi na koniu. Zeby osoba mogla sie ruszyc ktos musi przejsc pod nogami

To pisal kibelek to jest podobne a mu chodzi o inne cw

To pisal kibelek to jest podobne a mu chodzi o inne cw

Tą opcje z berkiem na pewno wykorzystam, macie coś jeszcze ciekawego.

Mo trener boksu czasami (bardzo rzadko) jako rozgrzewkę robi króciutki meczyk koszykówki.

Pod warunkiem że ma się taką hale.

Faktycznie. Zapomniałem, że nie wszyscy mają dostęp do sali gimnastycznej.

U nas popularna jest gra w klepniecia. Jeden na jeden jak sparing ale tylko klepiemy na bark albo udo. 5 pompek za bark 10 za udo.
Berek grupowy. Jak kogos dotkniesz to lapiecie sie za rece i tak dalej az jeden zostanie.
Moga byc skoki nad czyms. Jakims sznurkiem krecisz. Moga wszyscy biegac dookola a ty z bokenem w druga strone i raz dolem a drugim razem ze skokiem.
Skoki przez kozla. Tylko ze kozlami sa wszyscy. Przeskoczysz kogos i istawiasz sie zanim tak ze ostatni zaczyna i skacze przez wszystkich. Mozna pod spotem miedzy nogami na czworaka. Zygzakiem czy koleczka. Mozna gwiazda nad kims.
Mozna zrobic weza czy ciuchcie i biegac polaczeni zmieniajac kierunki jak waz w grze.