...
Napisał(a)
Benek85
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
607
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
607
ok dzięki widze ze jakies kategoryczne błedy sie nie pojawily wiec dalej bede ciskac po swojemu, a juz dam sobie spokuj z nagraniem tego pefekcyjnie bo jak widac silownia jest mala i miejsca malo, mysle ze krzywdy sobie ni ezrobie :P.. jeszcze raz Wam Dziekuje. temat uwazam za zamkniety i przepraszam za literowki i brak interpunkcji :P
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Ale wykonujesz założeniu martwy ciąg w formie klasycznej czy jakąś inną formę bo to nieco rozjaśni sytuację
2
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
607
wlasnie zawsze robilem sumo i teraz po x latach próbuje przejsc na klasyka i tak sobie kombinuje
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
To niestety musisz popracować nad techniką, musisz zejść niżej biodrami bo teraz masz tułów na samym początku już równoległy a zobacz, że już jest lekki garb a dół grzbietu wypłaszczony i wchodzi tam garb. Głowa przeprostowana. Brakuje Ci mobilności w biodrach. A nie dla każdego klasyk jest dobry. Nagraj film z sumo i wrzuć
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
607
ok dzieki za rady. filmik jak coś postaram sie za tydzien bo brak czasu na treningi ale raz w tyg wchodzi
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Spoko nagraj zobaczymy jak wygląda ta wersja sumo bo może dla Ciebie właśnie wersja sumo będzie odpowiedniejsza
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Uzupełniając to co napisał Rion:
Sztanga zanim ją podniesiesz powinna być blisko piszczeli . Ponadto nie rób na górze przeprostu kręgosłupa (za mocno się prostujesz).
Sztanga zanim ją podniesiesz powinna być blisko piszczeli . Ponadto nie rób na górze przeprostu kręgosłupa (za mocno się prostujesz).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
607
ten przeprost moze dla tego ze ciezar za maly byl :P ale ok dzieki bede miec to na uwadze
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Możliwe ,ale unikaj tego bo przy dużym ciężarze rozwalisz kręgosłup .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
607
Dodaje filmik z przysiadu i mojego martwego Ala Sumo... tak ćwiczę, prosze o ewentualne uwagi i sugestie, z góry Dziękuje..
Ps... prawdopodobie mam (zblokowaną) miednice ciężko mi zejść niżej i unosić nogi w bok itp....
Zmieniony przez - Benek85 w dniu 2017-03-24 13:36:54
Ps... prawdopodobie mam (zblokowaną) miednice ciężko mi zejść niżej i unosić nogi w bok itp....
Zmieniony przez - Benek85 w dniu 2017-03-24 13:36:54
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
W przysiadzie tragedii nie ma, ale dobrze jakbyś trochę głębiej schodził .Ponadto nie widać Cię całego na nagraniu, więc ciężko dokładnie ocenić.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Powrót na siłownię - plan push pull 4 dni
Następny temat
Waga w górę, a powinna spać.
