[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 566310

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

decek_1984

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 482

M-ka
Trzeba odjąć z 300kcal i obserwować czy się chudnie, jak nie - obciąć więcej.
Białka daj ze 120-140g , tłuszczu 70-80, a resztę węgli.
Na redukcji daje się więcej białka, aby organizm nie spalił mięśni.

okej, doczytałem teraz post M-ka. czyli muszę odiąć ze 300 kcal. dzięki

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6378 Napisanych postów 79274 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774643

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody. Mierz je co 1-2tyg. rano na czczo i na ich podstawie odejmuj kcal w diecie. Najlepiej załóż swój temat. Wypełnij tam ankietę i wrzuć dietę.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

...

zizool

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6

...

zizool

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6

...

czacha1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 563

Witam czy kardio rano na czczo pozwoli mi zredukowac tłuszcz?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9182 Napisanych postów 83993 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710013

Może wspomóc redukcje tkanki tlusZczowej pod warunkiem ze zostaną zachowane inne ważne czynniki .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

czacha1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 563

Trening moj poranny na czczo to rower 40 min,- po trenningu duza porcja amino bcaa no I nastepnie posilek bialkowo weglowodanowy. Czy bcaa oplaca sie brac przed samym treningiem na czczo?

...

czacha1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 563

Do Flex1976 jak uważasz czy przed trenningiem na czczo opłaca sie stosowac bcaa czy tylko po treningu? Mam pytanko jeszcze do Ciebie czy prowadzisz porady, konsultacje online?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

BCAA przed treningiem lub w trakcie.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...