Suplement w ciągu dnia + przedtreningówka i spalanie

Witam. Szukam jakiejś przedtreningówki, która doda mi powera+wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej. Aktualnie ćwiczę na fitnessie 4 razy w tygodniu po 1h. Szukam również czegoś w stylu therm Line ( ten niestety nie zdał egzaminu) suplementu który przyjmowalabym w ciągu dnia i wspomagalby metabolizm,spalanie tkanki tłuszczowej . Aktualnie przyjmuje przed treningiem s.a.w który niestety nie wspomaga spalania ale za to daje niezłego powera) a w ciągu dnia 5fit energy +l-karnityna ale nie wiem nawet czy to dieta działa czy ten specyfik, który znalazłam na internecie . Ważę 57 kg chce docelowo dojść do wagi 50 kg. Pozdrawiam mam nadzieję że ktoś będzie w stanie mi pomóc :(

witaj, napisz nam cos wiecej o sobie, tym bardziej ze opisalas kilka srodkow, ktore nie wywieraly na Tobie dzialania, bedzie latwiej cos dobrac pod Twoje preferencje
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Mam 1,60 cm wzrostu 26 lat, waga 56kg. Od paru lat z przerwami ćwiczyłam w klubie do którego od stycznia powróciłam na zajęcia fitness (od pilatesu po crossfit),aktualnie od stycznia ćwiczę intensywnie przerwy max 2dni w tym wliczając weekendy.Pracuje na 3 zmiany więc ćwiczenia mam na godziny 18,19,20, w dni w które mam popołudnie ćwiczę o godzinie 9 (3 razy w tygodniu) staram się odżywiać zdrowo i pilnować aby w ciągu dnia były te zdrowe 5 posiłki gorzej w weekend :p

W tamtym roku stosowałam :
-therm Line II, therm Line fast (żadnych efektów
-clenburexin podwyższal ciśnienie, dodawał trochę siły ale nic konkretnego nie zauważyłam
Teraz stosuje :
-5fit energy +l-karnityna ( efekty widzę ale wydaje mi się że bardziej przez dietę) przyjmuje dwie tabletki rano
- s.a.w przed treningiem

Mój cel to dojść do wagi 50kg,widze po sobie ze moje ciało się ujedrnilo i umiesnilo ale jednak wolałabym uszczuplic jeszcze sylwetkę.

PS. Jak można wywnioskować moja wiedza na temat suplementów jest slaba, raczej słuchałam rad sprzedających w sklepach z suplami oraz wspomagalam się internetem.

problemem w redukcji bedzie ejdnka odzywianie, ktore powinno byc dosc szczegolowo dopracowane.
5 zdrowych posilkow w ciagu dnia to za malo, mysle, ze popelnias ztutaj kolosalny blad, pokladajac zbyt duze nadzieje w suplementach, nie zajmujac sie podstawami

W czym popełniam błąd? Odżywiam się zdrowo, ćwiczę. Suplement diety, jak sama nazwa wskazuje jest tylko dodatkiem, nie zastępuje nim diety..

stwierdzenie odzywiam się zdrowo do konca może nim nie być, nam siemoze tak wydawać, np w sklepie wybieramy produkty z napisem fit itp a to nic innego jak napakowane cukrem produkty.

Nie będę pisać co jem w poszczególne dni bo jest tego za dużo, staram się urozmaicić dietę, ale na pewno nie produkty fit:) Spokojnie chłopaki mogę Was uspokoić że gotuje sobie warzywa, jem ciemne razowe pieczywo, pierś z kurczaka w różnych postaciach - gotowana, grillowana, słodycze mogą dla mnie nie istnieć, nie lubię, nie podjadam.

problem w ym, ze to moze byc za malo...
trzeba policzyc chocby jeszcze makroskladniki z tego co zjadasz, wiedziec jaki udzial jest w tym bialek, weglowodanow czy tluszczy....