Suma kreatyny e ciagu dnia

Witam,dreczy mnie jedna sprawa.zaczolem suplementacje juggernaut plus cm3 i mam białko activlaba w którym w jednej porcji jest 3G kreatyny(kupiłem bo miałem świetna promocje).pytanie brzmi,ile kapsulek cm3 mam brać w dni treningowe? Rano i po treningu po 4 tab. Czy zmniejszyć dawkę rano?w dzień treningowy wyszło mi 15g

Zmieniony przez - Limao w dniu 2013-01-12 23:08:47

nie baw sie w liczenie krety z bialka,

Czyli liczyć tylko cm3.pytam bo chciałem zmniejszyć trochę dawkę w cm3 żeby mi na dłużej starczyło.moge brać tylko jedna dawkę w dt?ma to sens?

1 tab..... jedną puszkę za 78zł chcesz na 1rok mieć?:D
Jak wyżej - nie licz kreatyny z białka

Bez przesady.myslalem żeby nie brać rano porcji w dt.nie potrzebna ta ironia

mozesz sprawdzic tak jak pisałes, sam ocenisz

Jakbyś brał 4kaps. cm3 rano codziennie i załóżmy, że ćwiczysz 3razy w tyg. to 4kapsy po tren, co nam daje 40kapsów tygodniowo, czyli 9 tygodni, jeszcze bardziej chciałeś to rozłożyć ?

Będę musiał.dzieki za pomoc.

Chodzi o to ze mam tylko 270 tab.krucho z kasa

w takim razie bierz te 4 kapsy dzienne , nie przeskoczysz juz tego skoro z kasa krucho,
nic na siłe...

Miałem cicha nadzieje ze w tym juggernaut i tym białko ta kreatyna mi to jakoś zrekompensuje