jakie dawki dawac w ciagu dnia?

DYMATIZE - XPAND XTREME PUMP + CYTOGENIX - CYTOCELL - 800g + 680g
trening mam codziennie i kazdego dnia robie inna partie.

jak w diecie brakuje białka a nie chcesz duzo wydawać to kupuj wpc econo
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html 

Codziennie mówisz, no to dawaj xpand przed treningiem a po treningu porcja cytocell.
Uzbiera ci się razem 10g kreatyny

a cos do tego jeszcze dokupic?moze jakies bialko nie wiem nie znam sie tez sie pytam.dzieki

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Jeśli masz braki w diecie, którą mam nadzieje posiadasz to białko/gainer/carbo dokup

ok dzieki.

trening mam codziennie i kazdego dnia robie inna partie.
zmien trening na poczatek na 3-4 dni w tygodniu max.

tzn silownie mam od pon do piatku w tym 3 razy w tygodniu co drugi dzien mma i boks.na silownie w dzien boksu badz mma chodze zawsze po treningu na silownie wiec jak mam brac te odzywki przed walkami czy po jak zaczne silownie?i jak dokupie do tego zestawu bialko to jak je dostosowac do zestawu?

troche kiepsko, ze silownia po sw.
nie masz mowliwosci ustawic tak by wypadalo to w inny zypelnie dzien?

moge tyle ze wtedy zrobilbym tak ze
poniedzialek-boks
wtorek-silownia
sroda-mma
czwartek-silownia
piatek-mma
sobota silownia
najwzyej robilbym dwie partie miesi w kazdy dzien a nie codziennie co innego jak wczesniej.tyle ze jak zmeinie tryb to jak stosowac ten zestaw przez caly tydzien.?

tzn nie codziennie a w kazdy dzien kiedy przypada mi silownia czyli co drugi dzien robic dwie partie

To byłoby rozsądne. Tylko połącz odpowiednio partie
Co do stosowania tych odżywek
Siłownia - przed treningiem xpand, po treningu cytocell
SW - rano 5g kreatyny + możesz nie musisz cytocell
nie treningowy - rano 5g kreatyny.

Musiałbyś dokupić około 200-300g kreatyny, najlepiej mono.
Jeśli masz kase to BCAA (najlepiej z sfd) ze względu na to że masz sporo treningów.