Dieta do oceny

Co sądzicie o diecie?
waga 74kg
wzrost 176cm
Trening 3-4x w tygodniu

kalorie białko węglowodany tłuszcze
suma dobowa: 3 288,3 kcal 279,6 g 297,3 g 109,0 g

i na co mogę zamienić morele w 1 posiłku?
a na co fasolkę w 3?








Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2017-03-05 21:29:53

Nic nie widać na tych screenach

ostatnie zdjęcie to posiłek nr 1

Jaki jest problem normalnie wygenerować zrzut z portalu ?

Wrzucam poprawione :) Na co mogę zamenić zielona fasolke?





Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2017-03-06 12:33:07

120g dziennie wpc nie przechodzi
nie potrzebujesz tyle białka, wystarczy 150g na Twoją wagę ogólnie

Dokładnie zdecydowanie za dużo białka z prochu , szczególnie jeśli ma to być ed

ed?

stosowane na codzień w diecie , bo jeszcze w jakimś poszczególnym raz na jakiś czas to tragedii nie ma ale jak na codzień to trzeba poprawić odzywianie

kuubeusz

ed?

every day