Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5314
Witam czy ktoś zna lub mógł by polecić jakąś dobrą książkę z której można nauczyć się prawidłowo wykonywać techniki
Niestety nie mam możliwości zapytać kogoś na siłowni nie patrzę też już na YT stronkach bo tam każdy pokazuje inaczej stąd moje pytanie.
Chodzi mi tutaj o ćwiczenia na każdą grupę mięśniową jak prawidłowo wykonywać technikę źródło z którego można samemu się uczyć lub znacznie poprawić swoje techniki wykonywania ćwiczeń aby były one prawidłowe.
Pozdrawiam.
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349944
200 przy tej wadze to dobry wynik, tym bardziej jeśłi bój wykonany jest z prawidłową pozycją pleców. Na to najczęsciej trzeba popracować 2-4 lata w zależności od predyspozycji. Ale aktualnie martwy siłowy może wykonywać może z 50 % ludzi. Druga połowa ma niestety patologie kręgosłupa i zajechane dyski od siedzącego trybu życia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349944
Faktycznie w atlasie sfd jest sporo błędów. Jednak na youtubie jest dużo wartościowych kanałów.
Warszawski koks nagrywa jakieś poradniki. W PL necie nic lepszego nie znajdziesz.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-07 15:33:35
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5314
Mam świadomość że Online nie jestem w stanie opanować dokładne wykonywanie techniki ale chciał bym się nauczyć wykonywać je na tyle dobrze aby nie nabawić się jakiś kontuzji
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349944
Filmy i wstawka na forum to najlepsza opcja. Już niejednego osobnika uratowaliśmy w ten sposób przed kontuzją.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-09 09:09:20
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
~Luui~
Krzysztof Piekarz
ronie220
rion10
anubis84
