Trener personalny i ułożenie planu?

witam mam możliwość spotkać się dziś z trenerem personalnym który odpłatnie oczywiście ułoży mi plan treningowy,mam 3 gryfy ,hantle różne,100 kg obciążenia ,laweczke ,modlitewnik.ćwiczę do tej pory 6 dni w tygodniu, podziemiem tak sobie ze ćwiczę wszystkiego po trochę .W jeden dzień tricpes biceps nogi a drugi dzień plecy barki klatka i tak na zmiane dzień po dniu,dietę jakąś mam,efekty się też jakieś pokazują, czy warto spotkać się z tym trenerem?czy ćwiczyć tak jak ćwiczę????dzięki,pozdrawiam

Ewentualnie taki plan ,MOZ byc?PONIEDZIAŁEK:

Klatka:
- wyciskanie sztangi poziomo 3 x 12/10/10
- wyciskanie sztangi skos dodatni 3 x 12/10/10
- rozpiętki 3 x 12/12/10
- przenoszenie 3 x 12/10/8

Biceps:
-uginania młotkowe 12/10/10
- ugianie na stojąco 12/12/10
- uginanie ramion ze sztangielką opartą o kolano 12/12/10


ŚRODA:

Plecy:
- martwy ciąg 3x12/10/8
- podciąganie końca sztangi w opadzie 3x 12/10/8
- wiosłowanie 3x 12/10/8
- szrugsy 3 x 20

Triceps:
- wyciskanie francuskie siedząc 3x10/10/8
- wyciskanie sztangi wąsko 3x10/10/8
- wyciskanie francuskie leżąc 3x10/10/8
- pompki w podporze tyłem z obciążeniem na udach 3x10/10/8


SOBOTA:

Nogi:
- przysiady ze sztangą na barkach 3 x 12/12/10
- przysiady wykroczne 3 x 12/12/10
- wspięcia na palce stojąc 3 x 20

Barki:
- wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 x 12/12/10
- unoszenie hantli bokiem do góry 3x 12/10/8
- unoszenie hantli w opadzie ( klata - kolana) 4 x 12/12/10/10
- podciąganie sztangi wzdłuż tułow

Widzę ze nie warto było tu konto zakładać ,dzięki za zainteresowanie

Zamiast narzekać przejrzałbyś forum i znalazłbyś temat o nazwie pierwszy rok treningów gdzie są gotowe plany dla początkujących. Split na start to nie jest dobry pomysł. Swoją drogą 3 godz wytrzymałeś zanim zacząłeś narzekać...

Jeśli trener jest rzeczowy to warto się spotkać w celu nauczenia się poprawnej techniki.
A plany to znajdziesz na forum-często lepsze niż te z pod biurka, które oferują personalni.