Godziny posiłków

witam mam pewien problem mianowicie zjadam 6 posilkow dziennie
8 sniadanie
11 drugie sniadanie
14 obiad
17 posilek przed treningiem
nastepnie bezposrednio po treningu gdzies kolo 19, 20
22 kolacja


problem polega na tym, ze nie wiem jak dostosowac posilku jesli chcialbym chodzic na silownie ranopo sniadaniu. czy po prostu jesc w danych godzinach tak jak mam rozpisane co 3h czy to sie jakos zmienia??? prosze o pomoc!!!!

Godziny posiłków nie maja znaczenia . Możesz sobie dostosować pory posiłków jak Ci wygodnie .
Pozdrawiam

dziekuje za pomoc

Tak jak Flex wspomniał, pora wyjść z przestarzałych mitów z zaszłości.
Posiłki ustalasz wg swojego trybu dnia.

Notabene większe przerwy w dowozie aminokwasów ma swoje plusy.

witaj,
Nie patrz na ilość posiłków a bilans kaloryczny.
Wrzuć ankietę i jadłłospis w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Ważne jest żeby zjeść ok 2h przed wysiłkiem i nie trenować z pełnym żołądkiem. Reszta jak Ci pasuje.

http://potreningu.pl/articles/2891/ominalem-ustalony-posilek--i-co-teraz