Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Tu nie chodzi o ciężar tylko i czucie dobre tych bicepsów a w uginaniu na ławce skośnej powinieneś czuć mocniej głowę długą bicpesa.
...
Napisał(a)
I tak jest :) Jaka jest różnica między over and back Press a bradford press?
...
Napisał(a)
W sumie żadna ja znam to ćwiczenie pod nazwą bradford press choć zapewne jak by dobrze poszukać to ze 2-3 nazwy by się jeszcze znalazły
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jak tylko Ci pasuje pod kątem ćwiczeń i celów treningowych to myślę, że nie ma problemu żeby skorzystać
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
musze cos zmienic za dlugo lece split potrzebuje zmiany a nigdy tak nie trenowalem wiec moze fajnie organizm zareagowac na taki trening.
...
Napisał(a)
Trzeba próbować bo na tym się zdobywa doświadczenie i wyrabia zdanie na temat innych systemów treningowych.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ja zawsze split hehe teraz czas na zmiane i szukalem jakiejs nowej metody i znalazlem w tym poscie leca plusy :)
...
Napisał(a)
Wcześniej na brzuch miałem plank oraz wiosłowanie sztangielką ( nie wiem jak to inaczej nazwać). Teraz wprowadziłem russian twist, tylko nie wiem jakie ćwiczenie można zastosować na proste brzucha ?
W przypadku bradford press na ten moment zrobiłem dzisiejszy trening samą sztangą bo nigdy tego cwiczenia nie wykonywałem i bardzo dobrze bo strasznie paliły mnie barki. Tylko kwestia taka głowa ma być w jednej pozycji, bo w zależności gdzie była sztanga chodziła mi do przodu i do tyłu :)
W przypadku bradford press na ten moment zrobiłem dzisiejszy trening samą sztangą bo nigdy tego cwiczenia nie wykonywałem i bardzo dobrze bo strasznie paliły mnie barki. Tylko kwestia taka głowa ma być w jednej pozycji, bo w zależności gdzie była sztanga chodziła mi do przodu i do tyłu :)
...
Napisał(a)
Ale dlaczego nastąpiła zmiana planka ? Russian twist nie dla każdego jest zdrowe są lepsze ćwiczenia
W bradford tak ma być tam tut jest ekstremalnie wydłużony, lekko głowa może pracować aby jej nie rozbić albo nosa.
W bradford tak ma być tam tut jest ekstremalnie wydłużony, lekko głowa może pracować aby jej nie rozbić albo nosa.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły