DT Asiorajda

Wyciskanie stojąc poszło ładnie, czasem nie wierzymy, a potem fajne zaskoczenie jest. A omlet wymiata (jadłabym), ja dziś mam mega apetyt, zjadłam już kolację, bo kiszki marsza grały...

Looomlettt! A ja tu glodna z zajec wracam, idz do piekla!

Moje omlety (chociaż dzisiaj sie udał!) wyglądają tak bidnie w porównaniu z tym Twoim na wypasie.

Asia super te fotki :) Nr 3 wymiata! A omlecik zacny bardzo, aż głodna się zrobiłam

bazylia35

Wyciskanie stojąc poszło ładnie, czasem nie wierzymy, a potem fajne zaskoczenie jest. A omlet wymiata (jadłabym), ja dziś mam mega apetyt, zjadłam już kolację, bo kiszki marsza grały...

No dokładnie, sama się zdziwiłam Jak widać z progresją ciężaru nie mam problemu A takie dni jak Ty, że byłam ciągle głodna ostatnio często mnie się zdarzały ale tak niestety czasem jest i trza nam przecierpieć

Tetiszeri

Looomlettt! A ja tu glodna z zajec wracam, idz do piekla!

Biorę Cię na barana i idziemy

Teapot

Moje omlety (chociaż dzisiaj sie udał!) wyglądają tak bidnie w porównaniu z tym Twoim na wypasie

Uwielbiam omlety na słodko a do tego ta polewa z owoców i kakao i jestem w rannym niebie

beatrice

Asia super te fotki :) Nr 3 wymiata! A omlecik zacny bardzo, aż głodna się zrobiłam

Dziękuję Tak to jest jak się śmiga po różnych dziennikach tu na forum, trzeba uważać na niespodzianki i zaopatrzyć się w jakiś śliniak





Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2017-02-20 22:10:43

Dobrze że już po zawodach, po śniadaniu i wstrętem do słodkiego smaku, bo inaczej by mnie ten ładny omlet pokonał

eveline

Dobrze że już po zawodach, po śniadaniu i wstrętem do słodkiego smaku, bo inaczej by mnie ten ładny omlet pokonał

------------------------------------------------------------------------------------------------
DT 22/02/17

Trening B

Siłownię mi powiększają i dziś była niezła rozpierduszka ale co miałam swoje zrobić zrobiłam

rozgrzewka orbi
założenia 3x15

A Mc
15x25kg/15x30kg15x35kg/15x40kg/15x45kg/15x50/8x52,5kg silna dziś byłam
15x25kg/15x30kg/15x35kg/15x40kg/15x45kg/13x50kg
15x25kg/15x30kg/15x35kg/15x40kg/15x45kg/12x50
15x25kg/15x30kg/15x35kg/15x40kg/15x45kg/6x50kg

B1 Wyciskanie skos góra
15x22,5kg/15x25kg/15x25kg/14x27,5kg ok
15x20kg/15x22,5kg/15x25kg/15x27,5kg
15x20kg/15x22,5kg/15x25kg/11x27,5kg
15x20kg/15x22,5kg/15x25kg/11x27,5kg

B2 Ściąganie drążka do klatki
15x15,6kg/15x18kg/15x22,6kg/5x27,5kg ciężko było
15,15,6kg/15x18kg/15x22,6kg/15x25kg
15x15,6kg/15x18kg/15x22,6kg/11x25kg
15x15,6kg/15x18kg/15x22,6kg/11x25kg

C Przysiad bułgarski+pompki
12xcc+7/10xcc+5/10(l),9(p)+5 nie ma co saleć z powtórzeniami, chcę się skupić na technice a i tak paliło jak diabli
15xcc+7pompek/15(l),12(p)xcc+6pompek/10(p),9(l)+7pompek
15xcc+8pompek/12xcc+7pompek/12,10xcc+5pompek
15xcc na stronę+6pompek/12x nastronę+6pompek/10 i 8 na stronę+4pompki

D Uginanie nóg leżąc z piłką
15xcc/15xcc/15xcc/15xcc od trzeciej serii zaczęła się zabawa
15xcc/15xcc/15xcc/12xcc
15xcc/15xcc/15xcc/13xcc
15xcc/15xcc/15xcc

Po miałam ochotę na coś na dobitkę, i nie mogłam znaleźć skakanki więc myślę sobie dobra pójdę zrobić jakieś interwały, ale nie umiałam ustawić więc po prostu ustawiłam sobie mieszane bieganie pod górkę i bez (6 minut)

Tak sobie strzeliłam selfie mojego ramienia i barku, coś tam zaczyna się dziać (czemu bokiem?)

Miska 21/02/17 Dodam zdjęcie wczorajszego śniadania, a co! Narobię wam smaka
130/60/170
To ciasto było do obiadu, który był podzielony na dwa posiłki







Miska 22/02/17
130/60/200

Dzisiejszy obiad śmierdzi mi malizną, ale czas w końcu ogarnąć się z tym jedzeniem





Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2017-02-22 13:43:54

Niedobra!!!
Asia podaj adres wpadam nawet na koniec świata na te pyszności!

a ja akurat jem, wiec ttylko troche zazdroszcze
bareczek git :)

bazylia35

Niedobra!!!
Asia podaj adres wpadam nawet na koniec świata na te pyszności!

Zapraszam

strumyk

a ja akurat jem, wiec ttylko troche zazdroszcze
bareczek git :)

Do Twojego bareczku jeszcze duuużo brakuje