moje plecy

Wiesz kup se nowom wage Ja mam 185cm wzrostu, waże 70kg (ćwicze od dwóch miechów z lajtowom dietkom, przyszło mi już 5kg prawie) ale jakoś wyglądam chyba lepiej od Ciebie w klacie mam np 101 ale i tak jakoś mnie zadziwiasz A i fajna poza

zanik barku

ale kajdan obowiązkowo musi być...mimo iż zwisa smętnie...tak serio to jesteś baardzo szczupły,by nie powiedziec chudy,ale skąd ja to znam-kiedyś miałem 191 cm wzrostu i 72kg,teraz 92kg więc nie łam sie ,bedzie dobrze!!

No poza niezla
Hrhrhr
Wprowadz dietke na mase. Zapraszam do odzywiania

****a po waszych wypowiedziach to chyba ide skoczyć z mostu

zawsze mnie zastanawia jak ludzie umieja az tak zginac w łokciu prawie do takiego kąta rekę:)

nie poddawaj sie tak szybko!!!Bedziesz wielki


Poza na I zdj. jest niezla probowale tak zrobic ale mi nie wychodzi!!!Pozdro

Czemu od razu chcesz skakac z mostu?:D Niech twoim celem stanie sie masa. Jest na ten temat duzo w dziale odzywianie, moze powinienes tam zajrzec. I nie lam sie, kazdemu jest ciezko, kazdy kiedys zaczynal...

aż tak źle to nie jest ale dużo pracy jeszcze przed tobą.
Biceps jest strasznie słaby. Barki jeszcze gorsze ale nieprzejmuj się , widywałem gorszych od ciebie

Co do porad
Udaj się do działu odżywianie i:
ułóż sobie dobrą dietę masową i stosuj ją.
Udaj się do działu trening i poproś o dobry trening na MASE
odwiedź:
www.kulturystyka.pl/atlas/ 

by dowiedzieć się jakie ćwiczynie na dane partie wykonywać dobrze technicznie

i do pracy! Wrzuć następne foty za rok. Jeżeli będziesz stosował diete i przykładał się do treningów to sam siebie nie poznasz.

aha , czy aby te wymiary nie są trochę "podrasowane"? bo bicek wygląda na 29 góra.