Prośba o pomoc w ocenie FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1004

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Atherlee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 213

FBW z naciskiem na przedramie ktore mam słabe podobnie jak łydki stąd 2x młotki i łydki. Trenuje tym planem od dwóch- trzech tygodnii i zastanwamiam sie czy jest ok.

Zmieniony przez - Atherlee w dniu 2017-02-16 14:47:21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11206 Napisanych postów 52117 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Przedramiona urosną już od ciągów i wioseł. Plan może być.

...

przywor

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1205 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17086

ALe ty chcesz sile zwiekszyc, ze po 5powtorzen?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6909 Napisanych postów 63283 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787524

Plan masz poprawny ale czy młotki są tam potrzebne dwa razy w tygodniu - raczej nie. Przedramiona wzmacniają najlepiej ćwiczenia złożone.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Atherlee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 213

Na co więc dobrze by było mlotki wymienić w jednym z treningów, zastanwiam się nad zamianą na sztangę prostą?

...

Czarek10

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 193 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1880

Tak, lub łamana. JeszCe moze byc podciaganje podchwytem.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6909 Napisanych postów 63283 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787524

Albo po prostu wywalić raz w tygodniu te młotki i nie trzeba ich niczym zastępować bo bicepsom wystarczy w zupełności.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening a redukcja POMOCY POMOCY !!!

Następny temat

Coś na krągłą pupę

Polecane artykuły

Prośba o pomoc w ocenie FBW

Trening dla początkujących

Trening a redukcja POMOCY POMOCY !!!

Coś na krągłą pupę

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?