Prośba o pomoc w ocenie FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 850

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Atherlee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 213

FBW z naciskiem na przedramie ktore mam słabe podobnie jak łydki stąd 2x młotki i łydki. Trenuje tym planem od dwóch- trzech tygodnii i zastanwamiam sie czy jest ok.

Zmieniony przez - Atherlee w dniu 2017-02-16 14:47:21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przedramiona urosną już od ciągów i wioseł. Plan może być.

...

przywor

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1202 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17052

ALe ty chcesz sile zwiekszyc, ze po 5powtorzen?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Plan masz poprawny ale czy młotki są tam potrzebne dwa razy w tygodniu - raczej nie. Przedramiona wzmacniają najlepiej ćwiczenia złożone.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Atherlee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 213

Na co więc dobrze by było mlotki wymienić w jednym z treningów, zastanwiam się nad zamianą na sztangę prostą?

...

Czarek10

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 193 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1880

Tak, lub łamana. JeszCe moze byc podciaganje podchwytem.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Albo po prostu wywalić raz w tygodniu te młotki i nie trzeba ich niczym zastępować bo bicepsom wystarczy w zupełności.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening a redukcja POMOCY POMOCY !!!

Następny temat

Coś na krągłą pupę

Polecane artykuły

Prośba o pomoc w ocenie FBW

Trening dla początkujących

Trening a redukcja POMOCY POMOCY !!!

Coś na krągłą pupę

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut