Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438654

Miodu nie jemy :)

This is the best deal you can get.

...

adam77

Ekspert

Szacuny 161 Napisanych postów 1911 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22955

Pardon ale chyba przeoczyłem, że Rbn tez vegan

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438654

Kierowała Tobą słuszna logika - zajzajer strasznie wykręca pysk podczas picia, pewnie z miodem byłoby bardziej pitne :)

This is the best deal you can get.

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 52 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3944

Ja dodałabym pieprz....
Jak powszechnie wiadomo - kurkumina w obecności piperyny zwiększa swoje działanie przeciwzapalne o ok. 2000%.
I chyba nawet dziś coś takiego przygotuję.

Jak tam Rafał samopoczucie przed startem? Odpocząłeś nieco?

1) 12 maj 2017 - górski maraton KTM 43 km - 2 miejsce K
1) 18 czerwiec 2017 BDDW, 66 km - 3 miejsce K
2) 7-8 wrzesień 2017 - NIL, 54 km, Beskid Wyspowy - 2 miejsce K
3) 6 październik 2017 - SOG-U, 164 km - Jura Krakowsko-Częstochowska - 1 miejsce K

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438654

Pieprz dobry pomysł.

Samopoczucie... Na razie wszystko mnie jeszcze boli, ale wiem, że tak mam jak zejdę z treningów - tu coś naciągnięte, tu coś boli, mam nadzieję, że przez te trzy dni wszystko dojdzie do ładu. Przed chwilą pobiegałem lekką piątkę z przebieżkami i to koniec do soboty... Optymizm jest, ale bardzo umiarkowany

This is the best deal you can get.

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 52 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3944

Dzień dobry :)
Troszkę mnie tu nie było, jej ostatnie logowanie w lutym...
No więc trenuję, z rzadka startuję i mam pytanie. W związku z tym, że po ostatnich, niedzielnych zawodach zmieniamy z trenerem nieco trening, będzie intensywniej, mam zadane zapoznać się z aminokwasami. Cel - lepsza regeneracja potreningowa. Macie jakieś dobre źródła na ten temat?

Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2017-06-20 14:42:43

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13793 Napisanych postów 32236 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1143970

Mówią, że pomaga w regeneracji.
Mówię, że to smaczny dodatek do zimnej wody - pyszna oranżada bez bąbelków. Chociaż miałem BCAA ohydne z FA - jakieś bez określonego smaku i słodyczy.

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 52 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3944

Jeśli chodzi o smak - to nie ma znaczenia, może być niesmaczne, byleby faktycznie wspomagały regenerację.
Na wrzesień i październik chciałabym osiągnąć najwyższą możliwa formę i dlatego będą zwiększone obciążenia, intensywność. Podobno są lepsze jakościowo, gorsze. Są tacy, co mówią, że w ogóle placebo... i jak tu żyć? :D :D

...