shadow78
Tak myślałem:)
1
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
...
Napisał(a)
rbn_run
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
264
Wiek
50 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3944
Krótki film z Andory, niestety dostępny tylko na fb.
Kurczę - ja naprawdę muszę tam wrócić...
https://www.facebook.com/AndorraUltraTrail/videos/vb.430509673677828/1172561642805957/?type=2&theater
Trzeba oglądać w HD i na pełnym ekranie
Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-08-12 09:52:22
Kurczę - ja naprawdę muszę tam wrócić...
https://www.facebook.com/AndorraUltraTrail/videos/vb.430509673677828/1172561642805957/?type=2&theater
Trzeba oglądać w HD i na pełnym ekranie
Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-08-12 09:52:22
1) 12 maj 2017 - górski maraton KTM 43 km - 2 miejsce K
1) 18 czerwiec 2017 BDDW, 66 km - 3 miejsce K
2) 7-8 wrzesień 2017 - NIL, 54 km, Beskid Wyspowy - 2 miejsce K
3) 6 październik 2017 - SOG-U, 164 km - Jura Krakowsko-Częstochowska - 1 miejsce K
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Piękna trasa, musi zapadać w pamięć...
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Mam pytanko:)
Na 1500 m przewyższenia zabiera się już kije, czy raczej nie? Z jednej strony, wydaje mi się to sporo, z drugiej, dystans to jedynie 42 km, więc może za krótko na kijki.
Rozważam ostatni zaplanowany start - maraton puszczy noteckiej, negocjuje z nogą i zastanawiam się, czy kijki coś by odciążyły... Jak sądzisz?
Na 1500 m przewyższenia zabiera się już kije, czy raczej nie? Z jednej strony, wydaje mi się to sporo, z drugiej, dystans to jedynie 42 km, więc może za krótko na kijki.
Rozważam ostatni zaplanowany start - maraton puszczy noteckiej, negocjuje z nogą i zastanawiam się, czy kijki coś by odciążyły... Jak sądzisz?
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
E tam, na Zaporowym masz prawie 1km przewyższenia na 10.8km trasy, żadne kijki tylko ogień z dupy. Kijki na emeryturze sobie sprawimy, albo i nie ;)
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-24 07:29:01
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-24 07:29:01
1
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
heinz
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
551
Wiek
50 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26561
Rafał kijki na takich podejściach to tak średnio. Z kijkami też trzeba sobie nauczyć radzić, żeby tylko machaniem nie tworzyć popłochu wokół siebie.
Jak się uprzesz , to może najpierw spróbuj w TPK.
Pamiętasz na Formozie tylko goście ze 100 milowca nosili kijki.
Nie ze względu na pagórki moim zdaniem.
Jak się uprzesz , to może najpierw spróbuj w TPK.
Pamiętasz na Formozie tylko goście ze 100 milowca nosili kijki.
Nie ze względu na pagórki moim zdaniem.
1
03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
264
Wiek
50 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3944
Ja bym nie zabierała. Taka suma przewyższeń świadczy o tym, że profil trasy jest łagodny - mi bardziej by przeszkadzały niż pomagały. Generalnie kije u większości zawodników przydają się tylko na stromych podejściach - a w tym przypadku Twoja noga (piszczel) nie będzie obrywać; raczej mięśnie pośladkowe, łydki i dwugłowe uda. Piszczelom najbardziej dostaje się na szybkich twardych zbiegach i asfaltowych przelotówkach - a tam z kolei kijków raczej nie będziesz używał.
Kurczę, ja nie tylko odradzam Ci kije, ale w ogóle ten start - no chyba ze masz zielone światło od lekarza.
Kurczę, ja nie tylko odradzam Ci kije, ale w ogóle ten start - no chyba ze masz zielone światło od lekarza.
1
1) 12 maj 2017 - górski maraton KTM 43 km - 2 miejsce K
1) 18 czerwiec 2017 BDDW, 66 km - 3 miejsce K
2) 7-8 wrzesień 2017 - NIL, 54 km, Beskid Wyspowy - 2 miejsce K
3) 6 październik 2017 - SOG-U, 164 km - Jura Krakowsko-Częstochowska - 1 miejsce K
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
264
Wiek
50 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3944
Heinz - ja nawet na 107 km w Bieszczadach (4800 m D+) nie zabierałam kijów i nie żałuję; następnym razem też nie zabiorę. O rzeczywistej potrzebie używania kijków decyduje raczej podłoże i profil, a nie długość trasy.
1) 12 maj 2017 - górski maraton KTM 43 km - 2 miejsce K
1) 18 czerwiec 2017 BDDW, 66 km - 3 miejsce K
2) 7-8 wrzesień 2017 - NIL, 54 km, Beskid Wyspowy - 2 miejsce K
3) 6 październik 2017 - SOG-U, 164 km - Jura Krakowsko-Częstochowska - 1 miejsce K
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
264
Wiek
50 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3944
A skoro się już zalogowałam...
Obwodówka na siłowni na razie się skończyła, teraz na krótko mam włączony trening siłowy z większymi ciężarami. Prawie miesiąc przerwy z powodu AUT i urlopu, nowe ćwiczenia, większe obciążenia i po pierwszym takim treningu dochodziłam do siebie przez kilka dni.
Na tej mojej małej siłce nie ma stojaka, z którego mogłabym zbierać sztangę do przysiadów. Wcześniej, jak ćwiczyłam z samym gryfem – nie przeszkadzało mi to i podnosiłam go ze stojaczka do wyciskania, teraz z talerzykami to już jest problematyczne. Niby jest suwnica Smitha – ale gryfa nie da się z niej zdjąć, a ja jakoś nie potrafię przekonać się do takich maszyn-udogodnień.
10.08 – kros 11 km
12.08 – 2 km rozgrz. + siłownia + sauna
13.08 – BW 10 km + przebieżki 12x15” + 1 km BW – wszystko boli po wczoraj
14.08 – BW 15,5 km – wszystko boli jeszcze bardziej; miałam w planie 20 km, ale jak przystanęłam na chwilę na skrzyżowaniu - ruszyć dalej nie mogłam, no nie dało się, skręciłam do domu
16.08 – 2 km + siłownia + sauna
17.08 – BW 10 km + 10x(50m skip A + 50m skip B + 50 m trucht) + 11x przebieżki + 1 km trucht.
18.08 – BW 6 km +3x (5x30”/30”/p. trucht), p. ser.2’ + 1 km schł.
19.08 – rozgrz. 2 km + siłownia
20.08 – spokojny trekking ~20 km (Pilsko)
21.08 – BW 20 km + przebieżki 11x 15”
22.08 – rozgrz. 2 km + siłownia + sauna
Obwodówka na siłowni na razie się skończyła, teraz na krótko mam włączony trening siłowy z większymi ciężarami. Prawie miesiąc przerwy z powodu AUT i urlopu, nowe ćwiczenia, większe obciążenia i po pierwszym takim treningu dochodziłam do siebie przez kilka dni.
Na tej mojej małej siłce nie ma stojaka, z którego mogłabym zbierać sztangę do przysiadów. Wcześniej, jak ćwiczyłam z samym gryfem – nie przeszkadzało mi to i podnosiłam go ze stojaczka do wyciskania, teraz z talerzykami to już jest problematyczne. Niby jest suwnica Smitha – ale gryfa nie da się z niej zdjąć, a ja jakoś nie potrafię przekonać się do takich maszyn-udogodnień.
10.08 – kros 11 km
12.08 – 2 km rozgrz. + siłownia + sauna
13.08 – BW 10 km + przebieżki 12x15” + 1 km BW – wszystko boli po wczoraj
14.08 – BW 15,5 km – wszystko boli jeszcze bardziej; miałam w planie 20 km, ale jak przystanęłam na chwilę na skrzyżowaniu - ruszyć dalej nie mogłam, no nie dało się, skręciłam do domu
16.08 – 2 km + siłownia + sauna
17.08 – BW 10 km + 10x(50m skip A + 50m skip B + 50 m trucht) + 11x przebieżki + 1 km trucht.
18.08 – BW 6 km +3x (5x30”/30”/p. trucht), p. ser.2’ + 1 km schł.
19.08 – rozgrz. 2 km + siłownia
20.08 – spokojny trekking ~20 km (Pilsko)
21.08 – BW 20 km + przebieżki 11x 15”
22.08 – rozgrz. 2 km + siłownia + sauna
1) 12 maj 2017 - górski maraton KTM 43 km - 2 miejsce K
1) 18 czerwiec 2017 BDDW, 66 km - 3 miejsce K
2) 7-8 wrzesień 2017 - NIL, 54 km, Beskid Wyspowy - 2 miejsce K
3) 6 październik 2017 - SOG-U, 164 km - Jura Krakowsko-Częstochowska - 1 miejsce K
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
551
Wiek
50 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26561
Poza tematem, dla mnie kijki to legalny doping na biegach. Nie jestem zwolennikiem-nie podoba mi się.
Skoro kijki można (pomagają jakies 10-20% podobno) to dlaczego nie rolki na przelotówkach asfaltowych? Może hulajnoga?
Temat na inna dyskysję, poza tym nie mam legitymacji do jego podnoszenia ;)
Skoro kijki można (pomagają jakies 10-20% podobno) to dlaczego nie rolki na przelotówkach asfaltowych? Może hulajnoga?
Temat na inna dyskysję, poza tym nie mam legitymacji do jego podnoszenia ;)
3
03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson
Poprzedni temat
Nowy użytkownik
Następny temat
Bieganie po górach zdobywa popularność
