Z góry dziękuje za pomoc , pozdrawiam
...
Napisał(a)
Cześć , potrzebuje pomocy w ocenie martwego i przysiadu. Wiem ze troche bardziej powinienem się wyprosować w martwym , a i koniecznie mi chodzie o ocene czy nie zmagam sie z problemem buttwinka
Z góry dziękuje za pomoc , pozdrawiam
Z góry dziękuje za pomoc , pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Widać, że biodra Ci delikatnie uciekają ale ciężko coś sensownego doradzić bo w przysiadzie jak zejdziesz niżej to wszystko jest jedną czarną plamą.
W martwym nie jest źle ale kontroluj dół pleców.
W martwym nie jest źle ale kontroluj dół pleców.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ten mc bardzo przypomina przysiad. Bardzo nisko tyłek, za duże siły idą w kolana, uda. Spróbuj przyjąć odpowiednio pozycję; sztanga w połowie śródstopia, schylasz się sięgając dłońmi po sztangę, następnie zacznij cofać biodra aż do napięcia dwugłowych i pośladków i powoli wstawaj kontrolując plecy i sztangę przesuwając po nogach. Powyżej kolana mocny ruch wypychający biodrami w przód.
Buttwink jest, ale generalnie przysiad wygląda ładnie.
Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-09 16:18:47
Buttwink jest, ale generalnie przysiad wygląda ładnie.
Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-09 16:18:47
...
Napisał(a)
Postaram się nagrać coś jak będzie jaśniej , bo generalnie słabe oświetlenie mam na siłce. Dzięki za odpowiedzi. Staram się to rozciągać a od następnego tygodnia rolować , bo dopiero przyjdzie mi wałek do tego. Mam odczucie że mam za słaby doł pleców zeby utrzymać prostą postawę przy tych ćwiczeniach , może to być również jedną z przyczyn buttwinka ?
...
Napisał(a)
Skoro masz tak ciemno to przynajmniej założ jasne spodnie.
Prostej postawy prawdopodobnie nie jesteś w stanie utrzymać z powodu słabej mobilności.
Prostej postawy prawdopodobnie nie jesteś w stanie utrzymać z powodu słabej mobilności.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły