MASA LATEM-"CYKL KOMPROMISÓW"

Ale Experta mam już od dłuższego czasu i 1 w tą w czy w tamtę mi różnicy nie zrobi Ale thx

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

Cala przyjemnosc po mojej stronie polecam sie na przyszlosc :) ale zawsze 1 do przodu

Pozdrawiam
!! Imperatorr !!

Czy opłaca mi sie teraz zacząć ten plan, a do wakacji robić rzeźbe? mam małą mase, może dwa razy zrobić ten cykl? mam bardzo małą mase mięśniową, sporo tłuszczu na mnie jest. btw. jakie mogą byćp rzyrosty na tym planie?

Próbuj śmiało

a lepiej hst (jestem przy cyklu 10) czy powyzszy?

Michail niezly trening od przyszlego tygodnia zaczynam nim ćwiczyć POZDRO

mam takie małe pytanko do Michaila.Mam zamiar od przyszłego tygodnia biegac niewiem kiedy bedzie lepiej wieczorem czy rano dodam ze na siłke chodze o 17,po siłce troche jezdze na rowerku stacjonarnym

Mr.Olimpia

daj coś więcej o sobie

cel
staż
poprzedni plan

Celem jest masa,trenuje od 4 lat nawet mam niezłe wyniki waze ok 102 kg,wzrost 186 cm nie mam wiekszych problemów z tłuszczykiem chciełem tylko nabrac roche ogólnej sprawnosci ruchowej nawet kosztem wagi.Trenuje 4 razy w tygodniu.Poniedziałek KLATKA i TRICEPS,Wtorek NOGI,Środa WOLNE,Czwartek BARKI,Piątek PLECY i BICEPS główne cwiczena to wolne cieżary.Co o tym myslisz?Dieta to typowa masówka weglowodanowo-białkowa.Co z moim poprzednim pytankiem?Z góry dzieki jesli masz jeszcze jakies rady dla mnie to będę wdzieczny!!!

Michail, jade teraz ACT 6 tygodni, potem chetnie sprobuje Twojego treningu, tylko zastanaiwam sie czy robic jakas przerwe miedzy ACT a "cyklem kompromisow"?