Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
28 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
492
Witam serdecznie!
Od tygodnia zaczalem ćwiczyć i dążę do odkrycia mięśni brzucha...
Wzrost: 182cm
Waga: 71kg
Wiek: 21
Codziennie robie godzine aerobow na orbitreku( pol godziny przed zawsze biore 5g blackbombs) pozniej robie abs8 level1 za tydzien przechodzę do drugiego. Rok temu miałem fajny kaloryferek, ale zaniedbałem to...co zrobic aby do tego powrócić? Pod reka czuć dosyc fajne mięśnie brzucha, jednak ich nie widac...
Dieta:
Na czczo zawsze biore blackbombs (zatrzymuje apetyt) i moge dopiero zjeść za pare godzin, wiec dzien rozpoczynam od małego jogurtu z musli. Na obiad przeważnie chude mieso i kasza, miedzy czasie jabłko czy serek wiejski.
Mam pytanie, co poprawić, co zmienić? Prosze panowie o rady...aby na wiosne wygladac jak człowiek :)
Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam!
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
Zgadza sie. Jednak to jego zdrowie, zycie, sylwetka. Jak jest madrzejszy od wszystkich to niech tak zostanie. Przekona sie za jakis czas ze robo zle i jeszcze tu wroci.
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
blue_hope
No raczej kiepsko będzie z samym orbim i brzuchami
nie do konca tez kiedys bylem, mowiac wprost, spasionym grubasem, z waga ponad 100 kg pierwsze 10 kg zeszlo bez jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej, dopiero pozniej dolozylem silowy. oczywiscie, ze silowy bardzo wspomoze ten proces, jednak nie zgodze sie ze stwierdzeniem, ze samym aero + dobra dieta czlowiek nie bardzo moze oczekiwac efektow
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
28 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
492
dziekuje za opinie :)
Zauwazylem ze czarne bomby nie działają na mnie tak super jak powinny...czytałem opinie i naprawde spodziewałem sie mocnego uderzenia...a tutaj...lekka potliwość...