Jaka odżywka dla ektomorfika?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

ja pilem po 10 jak robilem odwodnienie, kiedys myslalem, ze sie nie da%) a jednak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

wlasnie tez ostatnio sluchalem jakiegos IFBB, ktory przygotowywal sie pod zawody i mowi, ze teraz okres odwadniania i laduje 10l wody dziennie i od groma sodu

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Normalka w bezpośrednim przygotowaniu do startu. W ostatnim tygodniu 10 litrów wody i 5g sodu, na 3 dni przed zawodami ucinają. Oczywiście to tylko jeden ze sposobów.
Picie takiej ilości wody ma za zadanie zmniejszyć poziom hormonów antydiuretycznych i utrzymać go potem na tym niskim stanie.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

A smieszne jest to, ze ponoc pijesz 10l wody na raz i umierasz

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Na kursie mieliśmy zajęcia z pewnym zawodnikiem to jak opowiadał że przed zawodami jak gdziesz szedł to zawsze tak by była toaleta w pobliżu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

To juz zakrawa o ograniczenie wolnosci

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

michluz2

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 70 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4195

Od siebie mogę powiedzieć, że wieczorem gdy już wszystko ogarniesz co masz zrobić w ciągu dnia, wystarczy 1h naprawdę na przygotowanie posiłków na następny dzień, wystarczy trochę wprawy :)

...