Dieta redukcyjna od trenera do oceny

Witam
Proszę o ocenę diety redukcyjnej rozpisanej przez trenera.
Wiek 27 lat
Waga 83kg
Wzrost 172
Trening siłowy 4 razy w tygodniu
Praca fizyczna (magazyn) 5 dni w tygodniu. Pracuję tylko popołudniami.

1 posilek(przedtreningowy)
30 gram odżywki białkowej
Olej lniany 10 gram

2 posiłek(potreningowy)
30 gram odżywki białkowej
50 gram płatki owsiane górskie
15 gram rodzynek

3 posilek
Pierś kurczaka gotowana 150 gram
Kasza jaglana 50 gram
Olej lniany 10 gram
Warzywa

4 posiłek
Pierś kurczaka gotowana 150 gram
Kasza jaglana 50 gram
Oliwa z oliwek 10 gram
Warzywa

5 posiłek (ostatni ok 3 h przed snem)
3 całe jajka na miękko

Witam , jeżeli masz diete od trenera to wszelkie zastrzeżenia konsultuj właśnie z nim .
Pozdrawiam

Dieta została ułożona rok temu i była to tylko rozpiska bez konsultacji. Teraz postanowilem ją stosować i chciałem się poradzić czy wszystko w niej jest prawidłowo skomponowane. Także dzięki za wszystkie rady i sugestie.
Pozdrawiam

Witam.

Rozpiski żywieniowej nie wyciąga się sprzed roku.

Dieta ma być spersonalizowana biorąca pod uwagę szereg czynników m.in (parametry antropometryczne, stan zdrowia, aktywność fizyczną, nietolerancje pokarmowe, ewentualne stosowane leki, czasowa dyspozycja na przyrządzanie posiłków, gusta smakowe, cel , poziom tkanki tłuszczowej....)

Zapoznaj się z tematami.

https://www.sfd.pl/t922822.html
http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij
http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej 

Proszę o usunięcie posta

Dlaczego ?

Prosiłem o ocenę diety w celu sprawdzenia czy trener ją dobrze rozpisał bo sam mam małe doświadczenie. Ale jeśli nikt konkretnie nie odpowiada to po co zaśmiecać forum.

Nie rozumiem.
Dostałeś klarowne odpowiedzi.

Ok dziękuję

Dieta nie spełnia wymagań ustrojowych.
Nie ma uwzględnionych nawet kalorii.

Możesz spróbować własnych sił i z nasza pomocą ustalić adekwatną strategię żywieniową.
Tylko musisz dostosować się do zaleceń.

https://www.sfd.pl/t922822.html
http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij
http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej
http://potreningu.pl/articles/3318/dieta-indywidualna--najskuteczniejszy-sposob-walki-z-nadwaga-i-otyloscia