...
Napisał(a)
Jajka po treningu mogą być; lepsze, niż twaróg. Omlet plus jakieś owoce jak najbardziej.
...
Napisał(a)
Do tego dobrze byłoby wrzucić jeszcze jakieś warzywo lub owoc. Chleb jest jakimś tam źródłem węgli, ale to żadna rewelacja, dlatego dobrze uzupełnić go czymś bardziej wartościowym. Po drugie - chleb żytni razowy powinien być na zakwasie, inaczej wcale nie jest zdrowy.
...
Napisał(a)
Ale wiesz, że nie można bazować na mrożonych, gotowanych? Codziennie machnij sobie jakąś świeżą surówkę, bo mrożonki są pod pewnymi względami zubożałe...
...
Napisał(a)
Mrożonki są w większości w miarę ok, ważne by nie stanowiły podstawy dostarczanych warzyw, czy owoców . No i szukać czysto mrożonych warzyw, z żadnymi dodatkami olejów palmowych itp.
Poprzedni temat
Masa i redukcja, o co tu wlasciwie chodzi?
Następny temat
dieta na mase
Polecane artykuły