Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

Podbijam po badaniu poziomu testosteronu. Badanie zrobiłem pod koniec drugiego tygodnia roztrenowania. Zaznaczam, że trenuję całkowicie naturalnie, dieta zrównoważona kalorycznie (utrzymanie wagi). Po odebraniu wyników wczytałem się w badania kliniczne, gdyż temat był mi obcy i gdzieś tam w głowie kołatała mi się gdzieś tam kiedyś zasłyszana informacja, że w wieku 40 lat ma się połowę teścia z wieku 20 lat, czyli ze szczytu produkcji. Okazało się, że to kompletna bzdura - co ma szczególne znaczenie właśnie w kontekście naszego wątku. Proszę zerknąć do artykułu: https://journals.viamedica.pl/seksuologia_polska/article/viewFile/33565/24608 w którym zamieszczono statystycznie reprezentatywne dane na temat poziomu teścia wg wieku. Jak widać, w naszym wieku wciąż mamy dużo testosteronu. Co więcej, jakoś drastycznie poziom teścia nie spada do późnej starości. Świetna wiadomość! BTW. u mnie wynik: 22,7 nmol/l (mój wiek: 42), czyli lekko ponad normę dla dwudziestolatków. Hehe, sprawdzę kiedyś jeszcze raz pod koniec cyklu treningowego - będzie czarno na białym, czy i o ile mocny trening (trenuję trójbojowo 5xtyg po ok. 2h) podnosi testosteron.

No i jak wpływa ten Twój poziom testosteronu na libido?

Szczerze mówiąc czuję spadek od jakiegoś czasu...nie ma już tego, co kiedyś.

Rafał Bielsko

Szczerze mówiąc czuję spadek od jakiegoś czasu...nie ma już tego, co kiedyś.

Czasem wystarczy drobna zmiana aby myśleć tylko o jednym.
Nawet nie przypuszczamy jakie w nas są ukryte możliwości.
Trening krótszy o godzinę zwiększa nasze możliwości i daje czas na realizację nieuświadomionych marzeń.

Hehe, w sumie przy 10-12h treningu tyg nie oczekuję za wiele ;))

Rafał Bielsko

Hehe, w sumie przy 10-12h treningu tyg nie oczekuję za wiele ;))

Najważniejsze to zachować umiar.
Nadmierne oczekiwania mogą skończyć się katabolizmem mięśniowym.

Jak to mówią - umiarkowanie w umiarkowaniu ;)

ojan ojan
Wysłana - 2017-01-10 15:49:51
No i jak wpływa ten Twój poziom testosteronu na libido?

Kolego z tym libido to jest tak, ze albo facet musi miec 20 lat,albo jego partnerka :)

Odniose rie tez do postu z 2012 roku, z 1-ej strony.... Z calym szacunkiem,ale moi przodkowie nie pochodza z afryki.

Starzec

ojan ojan
Wysłana - 2017-01-10 15:49:51
No i jak wpływa ten Twój poziom testosteronu na libido?

Kolego z tym libido to jest tak, ze albo facet musi miec 20 lat,albo jego partnerka :)

Odniose rie tez do postu z 2012 roku, z 1-ej strony.... Z calym szacunkiem,ale moi przodkowie nie pochodza z afryki.

Na razie jestem jak ruski pionier: zawsze gotowy

Rafał Bielsko

Szczerze mówiąc czuję spadek od jakiegoś czasu...nie ma już tego, co kiedyś.

To trenuj dłużej. Nie wiem dlaczego niektórzy myślą, że im więcej, to lepiej. 12h na tydzień to bardzo dużo. Moim zdaniem spokojnie połowa tego wystarczy, a to i to sporo (mówimy o treningu siłowym).