Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witajcie Kochani :*
Poszukuję rowerku spinningowego do domu. Chcę robić cardio 2x dziennie. Potrzebuję porady odnośnie sprzętu. Może macie jakieś doświadczenia?
Przede wszystkim poszukuję cichego rowerka, nie dużego (mieszkam w bloku). Cena ? hmm około 2k , chyba, że będzie to jakaś petarda to mogę dobić do 3k ;)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Auć Przepraszam. Mój Błąd :( Wybacz . Echhh Chyba nikt nie pomoże mi:) Dlaczego odwodzicie mnie od Cardio rano :) Od prawie 2 miesięcy trenuję na czczo. I efekty są powalające :) Badania, Badaniami, a genetyka to co innego. Wielu znanych lub mniej znanych fitnessiaków i Fitnessek tak trenuje. Ale mniejsza o to, pytanie z 1 wątku było następujące, czy ma ktoś do polecenia sprzęt....
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dudee
Witam.
W jakim celu zamierza Pani kupić rowerek?
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-25 13:40:07
Witaj :)
W jakim celu ? W takim Aby np. nie biec na siłownie np. o 3-4 rano, aby cardio robić na czczo.
Muszę zacząć robić 2 razy dziennie. Także jakie inne formy proponujesz ?
Pozdrawiam
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Zacznijmy od początku.
Aby zmobilizować organizm do uruchomienia rezerw energetycznych w postaci tłuszczu zapasowego należy wprowadzić w praktykę odpowiedni model żywienia, tudzież deficyt kaloryczny. Dieta ta ma przede wszystkim spełniać wymagania ustrojowe względem odżywczym.
Jeżeli Twoim zamysłem jest wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej poprzez długie i mało intensywne jeżdżenie to niestety tak się nie stanie, ponieważ nasz organizm jest w stanie zaadaptować się w bardzo krótkim tempie do tego typu aktywności. Kręcenie aerobów na rowerku godzinami, zwłaszcza w czasie deficytu kalorycznego może nasilić wydzielanie kortyzolu co może przyczynić się do nasilenia procesów katabolicznych ( w dłuższej perspektywie czasu ). Chodzi o reakcję hormonalną.
Oczywiście można mieszać pracę beztlenową z tlenową, ale powinno być to rozsądnie rozplanowane. Jeżeli zależy Ci na wysportowanej sylwetce i poprawieniu gabarytów w ogólnie pojętej normie, niezbędny będzie do tego trening siłowy.
Póty co nic nie wiadomo na Twój temat.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-25 14:43:45
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak, racja nie przedstawiłam się :)
Jeśli o mnie chodzi, to treningi siłowe są, dieta tym bardziej :)
Myślę, że wszystko jest w jak najlepszym porządku.
Pomysł na mordercze Cardio jest stąd, że pragnę dojść do mega formy. Może nie tyle , co startowej , Ale dobrej.
Na chwilę obecną "ubija się mięso" , mięśnie się rozrastają , ale teraz muszę zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej.
Na siłowni jestem około 3 lat.
Zmieniony przez - MissInspiration w dniu 2017-01-25 23:08:11
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Mnie kiedyś kusiło, żeby orbitrek do domu kupić, ale doszłam do wniosku, że to będzie najdroższy designerski wieszak na ciuchy ever.. No i nie kupiłam. A zamiast cardio, to jak juz bardzo chcesz coś w domu robic, to zrób sobie jakis obwodzik z burpeesami, swingiem (ketlebel się przyda), przysiadami - szybciej i efektywniej
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.