Trudny start-trudny cel

Witam.Mój problem dotyczy różnicy masy tłuszczowej jak i mięśniowej ręki lewej w stosunku do prawej.Miałem przebyte złamanie,operacje itd.Ogólnie ręka jest do kitu ale jak się domyslacie za cel stawiam sobie zbudowanie masy tej ręki by jakoś to wyglądało :/
Myślę że taki powinien być cel nr 1 by pozniej myslec o kontynuowaniu ćwiczeń na wszystkie partie równomiernie.Pytanie czy powinienem skupiać się tak jak do tej pory wylącznie na białku naturalnym,zażyć odzywki a może iść o krok dalej?Tylko ciężko mi sobie to wyobrazic...Każdy chciałby efektów szybko ale w moim przypadku potrzbuje tego efektu by móc wogóle myśleć o ćwiczeniu:\
Mam 32 lata
180cm
103kg
Za każdą chwilę uwagi:dzięki serdeczne.

Zle wypełniłem ankietę wyżej...
Klatka piersiowa 120
Forma sportu to praca na budowie ;) a
103 to obwód pasa
w moim przypadku nie jest to jednak istotne w tym momencie.


Zmieniony przez - mildugo w dniu 2017-01-19 22:55:21

witaj.
kazdy z nas jest asymetryczny, daj foto do oceny, zobaczymy czy problem nprawde istnieje

co do odzywki bialkowej to juz kwestia zapotrzebowania dietetycznego oraz brakow w diecie bym wypowiedziec sie na sensie uzycia prochu

Dokładnie kwestia jak to wygląda więc najlepiej po prostu pokaz na zdjęciu

Jak widać wszystko przede mną :)

faktycznie prawa strona dosc mocno rozni sie od lewej, robiles badania np pod katem droznosci naczyn limfatycznych?
nie ma problemow z serduchem?

osobiscie bym zaczal od solidnej redukcji

W Twoim wypadku najlepsza będzie praca na hantlach

jw,
serie zaczynaj od słabszej ręki

a czy nie odpuścić ćwiczeń prawą ręką?Ja myślałem że aby to wyrównać powinienem machać ręką lewą dodając białko a prawą sporadycznie powiedzmy co 3 trening?Czy takie rozwiązanie może pomóc?Celem jest nabranie masy lewej ręki by pozniej móc cwiczyc równomiernie.

trenuj cale cialo, i zacznij od redukcji, a nie masy

jw, Twoja propozycja do omijania silniejszej strony nie jest rozsądna


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-01-21 16:21:58

Dokładnie jak wyżej , trenuj całe ciało równomiernie