SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy warto pchać to dalej? (Ocena roku ćwiczeń)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1388

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 77 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 923
Siemanko! Chciałem Wam się pokazać(niestety tylko biceps bo innych zdjęć z tamtego okresu nie mam[przed w czarnej koszulce- po w białej]), napisać roczny wynik ćwiczeń oraz spytać, czy warto pchać to dalej? Zachęcam do dyskusji, tylko upraszam o kulturę w swoich wypowiedziach :)

28 stycznia 2016:

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17
Waga : 82 kg
Wzrost : 188cm
Staż treningowy: 3 miesiące
Obwód pasa: 90cm
Obwód klaty: 102cm
Obwód bicepsa: 38cm

20 stycznia 2017:

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 18
Waga : 85.5kg
Wzrost : 189cm
Staż treningowy: 15 miesięcy
Obwód pasa: 91cm
Obwód klaty: 106cm
Obwód bicepsa: 39.5cm

Jak widać, przez rok ćwiczenia systemem FBW, z dobrym planem, ocenianym przez specjalistów z forum SFD, diecie na wakacjach efekty są mierne. W moim przypadku chodzi tu o genetykę, nawet mój tata uświadomił mnie, że w mojej rodzinie od pokoleń nie ma genu to bycia dzikiem :D Sam miał podobne doświadczenia, że się uzap*****lał i nie było nic po nim widać. Także pytanie do Was, czy warto pchać to dalej, chociaż jak wiadomo, że jak się coś robi to fajnie widzieć efekty, czy po prostu z tym skończyć? :D Pozdrawiam :D






Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21652
Sam biceps oceniać ?? Wrzuć całe teraźniejsze zdjęcie do oceny. Dieta+trening i efekty będą nawet bez genetyki . Ty sam masz wiedzieć czy chcesz cwiczyć dalej :)

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17288 Napisanych postów 13138 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 249347
Co ty tu chcesz oceniać?? Prosze cię :) przestań . :)

Przez rok ćwiczyłeś tylko bicka ??.

Jak my ci powiemy że nie ma sensu i że masz kończyć to to zrobisz??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
wstaw foto całej sylwetki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2110 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
Dokładnie , inna sprawa że po cyferkach urósł on o 1,5 cm przy braku poprawy jakości to niewielka zmiana i na zdjęciach praktycznie niewidoczna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 77 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 923
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9149 Napisanych postów 153078 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202615
pwiedz mi jak kwestia diety przez ten okres treningow wygladala?
bo wydaje sie ze to jednak bedzie kluczem, a nie genetyka - nie na tym poziomie stazu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1709 Napisanych postów 8362 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 446187
Słabo jak na rok, na pewno można było ten okres przepracowac lepiej i wyciągnąć więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 77 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 923
Dietę taką pełną miałem od czerwca do października, a tak starałem się utrzymywać makro, chociaż przez resztę czasu nie miałem pełnego wpływu na to co jem, ponieważ mieszkam w internacie bez dostępu do kuchni, więc zostawały oprócz wyżywienia, gotowe produkty ze sklepu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9149 Napisanych postów 153078 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202615
rozpisz dokladnie.
bo my juz tutai widzielismy diety w stylu staralem sie utrzymac makro, co niestety nie jest rozwiazaniem optimum

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 77 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 923
Tylko podczas układania jej wkradł się mały błąd. Chodzi o ryż, wpisałem tam nieugotowane 100g ryżu, co po ugotowaniu daje 350g. Jedynie to zmieniałem czasem posiłek nr 1 i nr 5

https://zapodaj.net/28d2b38115583.png.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trudny start-trudny cel

Następny temat

Przyspieszone spalanie tak i tłuszczowej dzięki kawie mit czy prawda .

Shaker