Grease The Groove - Pull-ups

Dzisiaj
4s x 3p waga 88 + 2 pierwsza seria rano o 5:30 przed pracą

Dzisiaj
6s x 3p nadal 88 + 2kg i lecimy dalej

Dzisiaj
4s x 3p waga na razie stoi 88 + 2kg

Ciężką miałem nockę w pracy dlatego dzisiaj tylko

3s x 3p waga na razie stoi 88 + 2kg

i od 18:30 znowu jestem w pracy

Wczoraj
4s x 3p waga BZ

Dzisiaj jeszcze bede sie podciagał

jsdolan5

waga BZ

Śledzę i widzę, że od dłuższego czasu waga bez zmian. Może już warto pomyśleć o uszczupleniu nieco kalorii?

JarekSFD

jsdolan5

waga BZ

Śledzę i widzę, że od dłuższego czasu waga bez zmian. Może już warto pomyśleć o uszczupleniu nieco kalorii?

Może i tak ale nie tylko. Według wyliczeń mój wskażnik BRM to 1756 kcal aby utrzymać wagę powinienem spozywać 3029 kcal. Wagi nie chcę utrzymać tylko stracić więc na chwilę obecną spożywam około 2400 - 2600 kcal. Jest jedno ale, za często jem słodycze straszny łasuch jestem, jem nieregularnie praca na nocnych zmianach no i za często jednak podjadam . Niestety mam tendencje do tycia i jezeli nie trzymam reżimu diety i nie liczę składników tak to wygląda. Ale od zeszłego tygodnia nie podjadam, liczę to co jem i nie jem słodyczy . Efekty powinny byc za jakis czas.

Wczoraj
6s x 3p waga BZ

Dzisiaj rownież
6s x 3p waga BZ

Dzisiaj
3s x 3p waga leciutko w dół

17.01.
3s x 3p waga lekki spadek

18.01.
6s x 3p waga jak poprzednio

Dzisiaj
5s x 3p waga idzie w dobrym kierunku