Szacuny
16
Napisanych postów
49
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
395
Siemanko
Od maja 2016 roku biegam na dystans 10 km, czasem na 3km ale bardzo szybko. Do tego w wakacje zacząłem ćwiczyć drążek i do końca sierpnia skoczyło mi z 0 do 8 podciągnięć. Później przyszedł czas na wojsko (służba przygotowawcza, od września do świąt bożego narodzenia) w którym zajęcia były bardzo intensywne. Wiadomo - okopy, czołganie się, wielogodzinne marsze (raz nawet 20 km), bieganie w masce czy to upał czy syberia. Jeden kapral był świrnięty i każde pole z nim tak wyglądało. Na służbie był też oczywiście wf. Wszystko to znacznie poprawiło moją kondycje i siłe. Jako że planuje zostać zawodowym (NSR już jestem) muszę się jeszcze poprawić fizycznie aby zdać piątkowo egzamin.
W biegu mam zastój, czas stoi w miejscu, nie zauważam już progresu. Natomiast drążków zrobie już trochę więcej. Planuje do tego jeszcze dorzucić siłownie. Mam 172 cm wzrostu i waże +/- 67 kg.
Więc jak myślicie, mogę zacząć się wspomagać kreatyną ? W wojsku zacząłem też wcinać białko i carbo.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12023
Napisanych postów
160375
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234190
witaj. mysle, ze smialo mozna by bylo wlaczyc suplementacje kreatyna, ale osobiscie bym pomyslal jeszcze nad wsparciem typowo wytrzymalosciowym, wydolnosciowym, zeby wspomoc predyspozycje biegowe
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przeszkód nie ma. A ile to przyniesie faktycznych korzyści to już zależy od poważniejszych czynników, niż kolorowe suplementy, jak całokształt odżywiania, trening i regeneracja.
Ale wspomóc zawsze się można przy takim obłożeniu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12023
Napisanych postów
160375
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234190
kreatyna, jej stosowanie, moze dawac w wynikach moczu podwyzszony poziom kreatyniny. jednak jak na 1-2 dni przed badaniem odstawisz, to nie powinno nic zlego wykazac
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Odstaw 2 tygodnie przed badaniami, bo podwyższona kreatynina w moczu może zasugerować im jakieś uszkodzenie nerek, czy coś. Jeśli oczywiście miałby to być powód dla odmowy przyjęcia do służby. Możesz zadzwonić do wku i zrobić wywiad.