Ćwiczenia + Dieta?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74

No no, 9 dni temu założyłem temat... A już widać całkiem dobre efekty ;)
Co prawda, przytyłem tylko 2kg+ ale widać zmiany w rękach, na twarzy i ogólnie.

Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - Otton w dniu 2017-01-12 19:19:20

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Za wcześnie jeszcze na ocenę, ale ważne że rokuje dobrze i jest pozytywne nastawienie

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

zawsze możesz założyć dziennik tutaj i mieć dodatkową motywację

https://www.sfd.pl/Dzienniki_Juniorów-f444.html

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

troche za szybko ta masa Ci idzie:) zebys pozniej nie musial szybko przechodzic na redukcje;)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Jak za szybko idzie zawsze jest zle bo nie sposób szybko mięśni nabierać także wówczas musi odbić się na jakości

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

0,5-1 kg na misiac to taka wartosc bezpieczna, tutaj nic sie nie dzieje z dnia na dzien, nawet z tygodnia na tydzien

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

chłopak ma 15 lat i 54kg wagi
może nie popełni naszych błędów

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Błędy zdecydowanej większości, pamiętam jak to było u mnie liczyło się że wymiary i masa ciała idzie a że jakoś gdzieś nie była nie miało aż takiego znaczenia bo przecież jestem na masie a później trzeba się jednak natrudzić żeby wyglądało to tak jakby się oczekiwało

...