chriseq
Nie chudnąć za szybko. Na moje oko u Ciebie racjonalne tempo to będzie około 3kg/miesiąc w pierwszym okresie i około 1,5kg/miesiąc w kolejnych.
2
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
407
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12954
...
Napisał(a)
KondziK25
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
550
Ok. A za np. 4 miesiace jak moja waga juz sie nieco zmieni i bede regularnie chodzil na silownie, duzo inaczej bede wygladal?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
407
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12954
Jeśli przyłożysz się do diety i treningu na pewno wszyscy zauważą różnicę. Ale nie widzę u Ciebie zarysów mięśni aktualnie. Więc zapewne nie aż tak dobrze jak byś chciał. A śpieszy Ci się gdzieś?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
550
Raczej skupiam sie na miesniach rak, brzucha tak bardzo nie robie, to nie znaczy, ze wcale.
No nie spieszy, ale wiadomo, ze kazdy by chcial jak najszybciej widziec postepy. ;)
No nie spieszy, ale wiadomo, ze kazdy by chcial jak najszybciej widziec postepy. ;)
...
Napisał(a)
stojeden
Ekspert
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
postępy będą szybkie tylko musisz zacząć działać 
skupiaj się na całym ciele, nie tylko na rękach, przede wszystkim na treningu nóg.
PS. katowanie brzucha nie przybliży Cię do 6paka
skupiaj się na całym ciele, nie tylko na rękach, przede wszystkim na treningu nóg.
PS. katowanie brzucha nie przybliży Cię do 6paka
1
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6308
Napisanych postów
76269
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756229
Przede wszystkim skup się na obwodach ciała a nie zejściu do 75kg. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
550
A ile by mi zajęło zrobienie ciała takie, jak ma chłopak na filmiku? Bo właśnie bardziej mi zależy na zrobieniu takiego "byka" niż być szczuplutki. Chociaż, może na filmiku aż za bardzo jest takim bykiem jak dla mnie, ale blisko mojemu ideału. ;)
Zmieniony przez - KondziK25 w dniu 2017-01-08 00:16:31
Zmieniony przez - KondziK25 w dniu 2017-01-08 00:16:31
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
długi okres czasu , w latach.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6308
Napisanych postów
76269
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756229
Lata treningów a spora część osób i tak nigdy tego nie osiągnie. Trenuj, niech sprawia Ci to przyjemność i nie zastanawiaj się nad tym kiedy będziesz tak wyglądał.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17706
Napisanych postów
132210
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460892
On tak na czysto nie zrobił tego, gdzieś było że niby nie brali nic a się okazało że wbijali.
Za 4 lat moze będziesz wyglądał podobnie jak się przyłożysz.
Za 4 lat moze będziesz wyglądał podobnie jak się przyłożysz.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Okres regeneracji od diety i treningów
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg
